少し体重を絞り始めます。
そこで僕のいつものパターンは
最大の努力量をいきなり課して
『中だるみ』
こんな風になって続かないことが
あります。
有酸素は特にその傾向が強いように
思います。
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なのでそこは逆手にとって
最低限の努力量でどれだけ痩せられるか
挑戦してみます。
この場合、あまり成果が出ない場合
量を増やすなどの改善が出来ます。
いきなり張り切ってだと
その改善が量で調整できません。
おそらくこのくらいの量であれば
自然と体重（具体的には脂肪量は減らす）
は減るとの予想ができます。
さあどうなるか楽しみですが
筋トレの最後に有酸素入れるのは
なかなかきついです
