『冷え性』はどうしたらいいですか？ と言う質問を多く受けます。 そういった方たちは 大方の冷え性対策はほぼ全部やっています。 その上でどんなアドバイスをするのかと言う話ですが やはり『芯から温める』ということが基本になり…

風邪が猛威を振るっていて 特に症状として『咳』がひどい人が多いようです。 咳も基本的には筋肉運動。 これだけの筋肉を使います。 横隔膜（Diaphragm）: 呼吸の主要な筋肉で、肺の下に位置します。咳をするとき、横隔膜…

来週は早々にお休みになってしまう方が 大半なので大掛かりな忘年会は 今日がおそらくマックスです。 今夜は神楽坂もかなり賑やかでしょう（早い時間だけだけど） と言う日の前後と言うか今月は どうも急性の強い症状の方が多いです…

距骨、わりと反響があり 予約も少しずつ入っています。 特にスポーツ系の方の反応が良く パフォーマンスの大きな向上につながるはずだと 思っています。 （これは時期に結果が出てくるでしょう） スポーツ選手、足からパフォーマン…

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近年、骨格矯正への関心が高まっています。多くの人々が姿勢の悪さや体の不調を感じており、その解決策として骨格矯正が注目されています。しかし、「どこがどうズレているかがわからないとたぶんすぐ元に戻る」という問題があります。こ…

このくらいの時期から年末まで『ギックリ腰』がなぜか多い アノマリーがあります。 ※アノマリー：「通常と異なるもの」や「例外」 年に何回かそういうタイミングがありますが 痛みとそれほど対峙せずに解決している人の特徴は １つ…

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縁あって先日『三井住友VISA太平洋マスターズ』を 見に行ってきました。 当然ゴルフツアーを見に行くなんて 人生で初めてのこと。 これからツアーを初めて見に行く人に とって有益なものであればと思い、書いていきます。 朝は…

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スマホ依存はなぜ問題なのか？ スマホ依存は、砂糖の過剰摂取に似ています。初めは甘く心地よいが、長期的には健康に害を及ぼす可能性があります。画面を見る時間が増えれば増えるほど、私たちはストレス、不安、睡眠不足などのリスクを…

はじめに: 最近読んでいる本に千葉ロッテマリーンズ監督吉井理人さんの本があり ご本人がコーチ生活を得て学んだコーチングの本があります （やや古いですが） これは社会人にも通じる テクニックなのでまとめてみたいと思います …

運動が続かない理由は個人差がありますが、一般的に多くの人が経験する可能性のある要因を挙げてみましょう。 1. 目標設定が現実的でない 初めに高すぎる目標を設定すると、すぐに挫折感を味わうことになります。小さく始めて徐々に…

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ここ最近はサッカーをやる方の来院が増えています （こういう謎の来院傾向はときおりある） 彼らを見ていると 多くの方々に股関節の硬さが際立ちます。 競技特性だかなんだかわかりませんが 股関節は競技に如何に問わず 大きな力を…