３連休は全て診療します、予約も受け付け中
ジム休館の被害を受けて
トレーニングがままならない
方たちの情報が入ります。
トレーニングしないと
筋肉が根こそぎ落ちた感じがする。
重量が挙げられない
何より気分が悪い
などなどここでも負の連鎖は続いています。
しかし僕の行っているエニタイムは
いつも通り営業しており
今回の被害は今のところ
何もありません。
賛否はあると思いますが
僕は個人的にとても感謝しています。
なのでトレーニングがままならない方は
いますぐ移動するべきだと思います。
ただある程度のウィルス対策は
必要だと思います。それをお話していきます。
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混んでいる時間はさける
僕は朝やっているのでほぼ誰もいないか、数人です。
この状態で感染したらその人の全身状態が悪い、そんな状況でやるなって話です。
一説によると１０００人以下の集団であれば
ほぼ感染はないとの話も聞いていますし
そういうことを考えると
混んでいる時に行っても問題はないかと
思いますが気になる方は
空いてる時間を選べばほぼ問題はないかと
思います
免疫が下がるまでやらない
運動は病気に対抗する機能である
『免疫』を一時的に下げます。
プロスポーツ選手などに意外と
風邪ひきが多いのはこのせいです。
なのであまりくたくたになるまで
追い込まないようにするのも
ウィルスに対抗する１つの手なのかもしれません
手袋をする
僕は『手が荒れない』ように
グローブをしているのですが
これも予防になっているのではないかと
思います。
しっかり力が入るし
マメも出来づらいので
おススメです。
値段もそれほどしませんし
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何でもいいと思ったので実際これを使っていましたが全く問題ないです
開始前後に手洗い
手洗いは前後にやります
この辺も王道というか基本だとは思いますが・・
使ったところは拭く
これもエチケット
忘れないようにしましょう。
上記のことができれば大丈夫なはずです
以上のことが普通に出来ていれば
問題はないかと思いますが
ちょっとでも健康状態に問題がある場合などは
速やかに休むのもトレーニングです。
あなたのトレーニングが早期に再開
出来ることを祈っています。
