目標を達成したその後は?燃え尽きにならないための一工夫

今日の話なのですが
筋トレにおいて

目標にしていた
BIG3を300㌔

(※BIG3=ベンチプレス、デッドリフト、スクワット)

これが達成できてしまいました。
達成の模様はインスタにあげています

年内までにと思っていたのですが

思いのほか早くできて
あまり達成感はありませんが

良かったと思います。
ダイエットですが

目標を達成すると
たかがはずれ

人によっては
モチベーション低下

燃え尽きになってしまいますが
そうならないな工夫を自分自身はしています。

朝カフェ

目標は3つ作る

今回の目標は実は1番達成しやすい
目標であって実は

達成度の難しい順に
3つほど用意しています。

なので達成して燃え尽きになることは
まずありえません。

たぶん目標が1つだけだったら
燃え尽きてしまうかもしれません。

  • 達成しやすいむしろモチベーションを落とさないための目標
  • なかなか困難で長期にかかりそうな目標
  • 上記2つの中間の目標

いつもこのように考えています。

期限に達成できなくても・・

ただ期限に達成できなくても
それは繰り越しになるだけで

何もネガティブなことはありません。
だからと言って

達成できなくてもいいや
というモチベーションではやりません。

掲げる以上は
『絶対に成し遂げる』という

強い意志をもって遂行します。
じゃないと目標をたてる意味がありません。

目標がないとダレる

なんでもそうですが
なんとなくやるといい結果は出ませんね。

どんな些細なことでも
いいから目標は設定すべきです。

達成できると
そのあと

見える景色は変わって
もっと違う景色がきっとみたくなります。

そうやって人は成長していくものです。


【1日1新】

BIG3、300㌔達成

この記事を書いた人

加藤 隆之院長/柔道整復師・ブロガー・矯正治療家
『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。
開業以来1500日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。
4年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。

キョウセイで全てが変わる

応急的なマッサージをくり返し結局それを繰り返している人は朗報です『ウナギ式背骨矯正法』で生活を根本から変えましょう!!

ABOUTこの記事をかいた人

『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。 開業以来1500日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。 4年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。