会社帰りに混雑するスポーツジム。気持ちよくメニューをこなし快適にする方法とは?

スポーツジムは公共の施設なので
ルールがあります。

人がたくさんいるスポーツジムで
いつものメニューが出来ない

時間がかかってしまう、なんてことありませんか?
それはある方法で一気に解決できます。

一体なんでしょうか?

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スマホの写真とか動画がありすぎて・・なんて方はかなり重宝します。

朝やってしまう

解決方法は簡単です。
ジムワークを『』やってしまうことです。

朝早い時間はほとんどだれもいないことが多く
貸し切りのこともあるので

マシンがバッティングすることも
まずありません。

以前朝に行けずに仕方なく夜のジムに
行ったことがあるのですが

朝の時間感覚でやっていたら
少々顰蹙を買いました。

それくらい朝と夜の時間って違います。
と言ってすぐに朝に移行できればいいのですが

思いのほか朝やっている人は少ないように思います
(だから空いている)

なので朝のジムワークには次のようなデメリットも
あります。

早起きが苦手

朝ジムに行くにはその時間前倒しで起きないと
いけません。

なので少し早く起きる必要があります。
朝がとにかく苦手という方にはハードルが高いかもしれません。

解決方法としては、『早く寝る』これに尽きます。
夜いつまでもスマホで動画を見ている時間があったらさっさと寝よう

ということです。

ジム後の仕事が疲れ果ててしまう

朝運動をして、大半の方は『仕事』です。
仕事前に疲れ果ててしまうのでは?

という不安はあると思います。
これは初期は『疲れ果ててしまうまで負荷をあげない』ことで

解決できます。
慣れてくると人間は適応力が高いので

ジム後の仕事も疲れ果ててしまうことがなくなります。
僕も朝ジムに変えた当初はそうでした。

ですがいつのまにか仕事中疲れているどころか
やらないとなんとなくすっきりしないし

気持ち悪いということになります。

夜ジムから快適な朝ジムへ

以上のようなことが解決できるなら朝のトレーニングを
おすすめします。

夜のほうが筋肉がつきやすいのでは?
という疑問もありますが

僕は散々朝やってきて
筋肉はしっかりついているので

朝やっても夜やってもそれほど筋肉の付きに
大差はないように思います。

朝は気持ちいいし、終わった後スッキリ
時間の有効活用でもあります。

ぜひこの機会に朝運動に変えてみては
どうでしょうか?


【1日1新】

特になし


ランニングサークル再開します
今週土曜日16日13:00くらいからまた皇居ランです(雨天中止)

お気軽にご参加ください(連絡不要)

この記事を書いた人

加藤 隆之院長/柔道整復師・ブロガー・矯正治療家
『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。
開業以来1500日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。
4年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。

キョウセイで全てが変わる

応急的なマッサージをくり返し結局それを繰り返している人は朗報です『ウナギ式背骨矯正法』で生活を根本から変えましょう!!

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