現代人がＰＣに触れない機会はほぼないと
言っても過言ではありません。
そのＰＣ作業のせいで
言うまでもないのですが
肩こり等の筋肉の血行不良による症状が
激発しています。
そのＰＣ作業３０分１時間と
時間の経過で段々姿勢が悪くなります。
そこから集中力が落ち
作業効率が下がっていきます。
それならば姿勢を重視すること
猫背になっていかなければ
作業効率を下げないで
仕事をすることは可能です。
まずはその姿勢からの話です。
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矯正した後はこういうものでズレない様にするべきです。
足を組むということ
よく作業中に脚を組む人がいますが
これはまず『骨盤のゆがみ』を回避する
自然な動きとみていいと思います
なので骨盤や背骨に異常がなければ
足を組む必要がありませんので
足は組みません。
問診時も多くの方は伺うと
足は組むようで最初から正しい形状をしている人は
ほぼいないといっていいいでしょう。
それくらい深刻なことなのですが
意外とそう思われていないということがあります。
まずは自分が作業中足を組んでしまうか
振り返ってみてください。
いい姿勢というのはこういうもの
ではいい姿勢というのどういうものなのでしょうか？
骨盤
まずは骨盤なのですが
土台となる部分大事なところです。
座った状態でお尻を突き出すような状態
（でっ尻）
これで骨盤が立ちます。
どしんと土台を築くようなイメージです。
背中
背中の中心は肩甲骨
その土台が座った状態で
肩甲骨をやや５センチほど後ろに下げます。
それだけです。
状態としては肩をやや張った状態になります。
この辺で窮屈になってくる人がボチボチいます。
整っていれば窮屈さはありません。
頭部・首
そして最後の首ですがこれも
耳の位置を現在の位置より５センチほど後ろにずらします。
（後ろというのは『背中』の方角です。
この３点が意識せずにできるようになれば
もうＰＣ作業が例え長時間になったとしても
それほど効率が落ちないと思います。
（できれば作業は長時間にならないものにしたいですが）
資料があります
当院にはこの姿勢に関する資料がいくつかあり
初期の治療の段階では患者さんにお渡しし
よりクリアに姿勢や矯正について知ってもらうように
しています。
（姿勢の資料もあります）
ＰＣ作業に関わらず
まずは『姿勢』から。
予約診療が始まっています。
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