全く運動しないんだったら『食事』の量を気をつけよう。それが健康への近道

世の中には
運動が苦手

でも痩せたい
需要がけっこうあります。

僕はかねてから
ダイエットに重要なのは食事管理
と言い続けていますので

そういう方たちに
届いてくれたら

いいなと思っています。



油と糖質の同時摂取


快活クラブ』という満喫で毎日漫画を読んで
その際にモーニングを頼むんですが(写真の量がタダ)

これを10日間くらい毎日続けていました。
相当動いて筋トレしているのですが

この油と炭水化物の同時取りは
ダイエットの天敵です

こういった食生活だと
ほぼ痩せません。

案の定このモーニングをやめたら
それだけで1キロ痩せました。

無自覚で取る
糖質と油はダイエットを考えているなら

最重要視しないといけない項目です

炭水化物をまったく取らないと・・

そんな中ダイエット中の時は
全く糖質を取らないダイエットにも挑戦していました。

結果的には僕には合わず
効果が出なかったのですが

炭水化物抜きのおかずのみでも
身体は普通に回っていきます。

なので一般的には問題はないと
思います。

腹6分目を基本に

満腹にしないということも
ダイエット成就のポイントです。

基本食べ過ぎてますからね
現代人

それほど食べなくても
身体は回るという状態を感じると

いいと思います。

週末をコントロールできれば勝ち

あと、難所は『週末』
平日大人しく過ごしても

週末に爆発してしまえば
意味がありません。

週末の過ごし方は
重要なポイントです。

1度やってみる価値あり

まずはいかに食べ過ぎていることを
実感するとダイエットは簡単になります。

ダイエットに運動は必要ないことを
強くここで示しておきます。

頑張りましょう。

この記事を書いた人

加藤 隆之院長/柔道整復師・ブロガー・矯正治療家
『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。
開業以来1500日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。
4年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。

キョウセイで全てが変わる

応急的なマッサージをくり返し結局それを繰り返している人は朗報です『ウナギ式背骨矯正法』で生活を根本から変えましょう!!

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