ボキボキ鳴ることは体のいろいろな箇所で
起こります。
膝を曲げた時、関節がボキボキなるあなたへ | ウナホネくん日記
特に股関節が鳴る方は多いように思います。
これは何が起きているか診ていきましょう
関節包という袋が割れるだけなら
よく指をボキボキ鳴らす人がいますが
これは『関節包』という関節には必ず存在する
ものがあるので、ただこの『包』が
割れる音です。痛みを伴うものでもないと
思うので気にする必要はありません。
当然これが股関節にも起こることがあります。
股関節の場合だと歩行時に痛みを伴って
鳴る場合もありますので注意がちょっと必要です。
股関節は負荷関節
股関節は体の重みがかかる『負荷関節』なので
肩や指とかかる負担が違ってきます。
ですから何でもない時は問題はないのですが
痛みが出始めるとけっこうしぶとく
体重の増加などあるとさらに症状は強まります。
ばね指って知ってますか？ばね股って言うのもあるんです
バネ指というのは、よく聞いたことあると思うのですが
それの股関節バージョン『ばね股』というものもあるんです。
腱がひっかかって、摩擦により炎症が起きるという
病気なのですが股関節も筋肉が『大転子』というところに
ひっかかり炎症を起こして痛みを出すことがあります。
この症状の方は股関節ボキボキ鳴ります。
しかも有痛性のことが多い。
先天性股関節脱臼など
出生時や子供の頃のことを聞いてみて下さい。
その時に何か股関節に障害があった場合それが
ついてまわることはあります。
『たまに鳴ることがある』は除外
股関節のボキボキが常にというわけではなく
たまに鳴る場合はそんなに気にしなくても良いと思います。
たくさん歩きすぎてしまえば鳴ることはあるでしょうし・・
今ブログを書いていて、少し肩を回したらボキボキなりました。
この程度であれば全く気にする必要はありません。
やはり予防法、ストレッチと筋トレ
何か結びがいつも同じで申し訳ないのですが
（それだけ重要ということです）
大事なのはストレッチ
筋トレは内転筋を鍛えます
この２つをやっていけば今ある症状はかなり改善があると思います。
読むの面倒くさかったら動画でも用意しています。
こういう時に動画は役に立ちますね、よろしければどうぞ。
トレーニングで予防も出来ないと言う方はご相談を
痛みがあってトレーニングどころではない、という方はご相談下さい。
トレーニング以前に治療が必要な場合があります。
なかには矯正して1回で解決してしまうものもあるので
ぜひ受診を。
【おっと！もうひとつ】
神楽坂界隈の桜が満開なようです。
どうりで人が多いわけだ
今日の昼休み時間があれば激写してきます。
１から面倒をみるなんて時代錯誤かもしれませんが人を育てたい（求人募集！） | ウナホネくん日記
