この場合の筋トレとはいわゆるスポーツジムなんかでの
トレーニングを指します。
よく自分の体重でやる筋トレ（腹筋・背筋・腕立て）
はむしろ毎日やった方が良いです。
筋トレというのは負荷をかけて、その後に回復する
『超回復』という流れの中で筋肉は肥大していきます。
1回きれた微細な筋繊維がまた再生し、顕微鏡レベルで
回復し、太くなり復活します。
毎日重いウエイトを持ち上げ続けているとその
『超回復』を待たずして、次の負荷が始まるので
なんとなくパフォーマンスは上がらないです。
というか自分自身試したことがあるのですが
やはり休息を入れないと体のだるさが常態化する可能性が
あります。
まれに筋トレ上級者は１日目上半身、２日目下半身と
わけてやって毎日やっている人はいますが
あくまでも上級者のやりかたなのでまねをする必要は
ありません。
筋トレに限らず運動は毎日やるとなかなか継続が
難しくなるのでやらなきゃという
負担になるような回数。頻度は避けたほうがよさそうです。
ウナギ
