筋肉痛は?

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前回のフルマラソンでは2週間まともに
動けなかったのですが

今回は動きには支障がないようで
日常生活は問題ないです(もちろん痛いことは痛いですが)

前回は関節の痛みがでて、ペースが落ちたので
関節に負担のかかりづらい走り方を自分なりに

考えて走ってみたのでその成果かなと思っています
(ただダラダラ走っていたからとも言える)

どうしてもストライドを多く取ろうとすると関節の負担が
増えるので痛めやすい気がします。

誰か走りに詳しい人教えてください。

僕は基本的に自分で見たもの・経験したもの以外信じないので
これまでも自分の体を使っていろいろ試してみました。

毎日筋トレをして休養を与えないとどうなるかとか
食べたいだけ食べて太らないようにするにはどれくらい動いたらよいかとか

要は自分の体を使って(壊さない程度に)いろいろやっています。
そうすることで僕の場合仕事に直結する分アドバイスの幅が広がり

よりよい提案ができるので、その点はいつも心がけてはいます。

では次回は先ほどもでてました
『毎日筋トレをして休養を与えないとどうなるか』

について書きたいと思います。

ウナギ

この記事を書いた人

加藤 隆之院長/柔道整復師・ブロガー・矯正治療家
『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。
開業以来1500日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。
4年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。

キョウセイで全てが変わる

応急的なマッサージをくり返し結局それを繰り返している人は朗報です『ウナギ式背骨矯正法』で生活を根本から変えましょう!!

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