去年の今頃はどこのジムに行こうか思案中でした。
もう１年たつのかと時の流れの早さを実感します。
筋トレを再開して１年どんな変化があったか
振り返ってみます。
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感想(553件) |
本当に疲れづらい
このところ良く思うのですが何をするにも
１に『体力』２に『体力』です。
その他はほかに何もいらないと思います。
そう考えると筋肉をつけることが１番疲れないカラダ作りへの
１番の近道。子供と遊ぶのも体力、仕事も体力すべて体力です。
筋トレはその要望にバッチリと答えてくれます。
仮にもし疲れたとしても普段から負荷➡超回復の手順はこなしているので
疲れても回復は異常に早いように思います。
カラダを動かすことが様々なアイディアへ
毎回朝のだいたい同じ時間に始めますので
始まるとすべてのスイッチが入ります。
そこでブログと同様思考の管理が始まり
仕事への準備が始まります。
これがけっこう大事な時間で
イチローで言えばバッターバックスに入る前のいつもの動作と同じです
（早く３０００本みたいですね）
ですから僕はブログと筋トレと思考の管理にとても気を払います。
とても重要な時間ととらえています。
体形が変わること、ベンチプレスの重量の変化
これは自分への自信になる部分ですが
体形が変わってくるとそれだけで自信がつきます。
男とはそういうものでしょう。
ベンチプレスが当初６０㌔だったのが今は１００㌔まで上がるようになりました。
ベンチプレス１００㌔は男のロマンです。
（女性から見るとどうでもいい話のようですが）
子供にそのことを話すとイメージがつかないようで
本当に神妙な顔をしますが、それが面白い。
継続はそんなに難しいことではないです、その理由は？
もう筋トレも習慣化されているのでやらなくなることはないと思います。
皆さんが続かなくなる原因としてよく聞くのは
時間をかけすぎている、１回のトレーニングであれもこれも詰め込み過ぎ
と言うことが往々にしてあります。
特に仕事の前にやる場合目いっぱいやってしまうと
仕事どころの騒ぎではなくなってしまうので
継続のコツは１回のトレーニングをあまりやりすぎないことです。
できれば３０～４０分以内が理想です。
ベンチプレスだけでも全然ありだと思います。
女性に疎遠される筋トレ、でも本当はおススメなんです
とかく女性には毛嫌いされる筋トレですが、美しい体のラインを整えるなら
筋トレが１番だと思います。それはこれからも繰り返し言っていきますが
筋トレをやらないまでもせめて『腕立てふせ』くらいはできるようにしておきたいものです。
【おっと！もうひとつ】
８月にはいりました。
今日の午後からEMSが入ります。
詳細はまたブログでお話しします。
【今日の体重】
７２．９㌔
