『夜パフェ』流行の予感??ダイエットに『スイーツ』はありなのか?


西荻窪『ムーハン』の海南パフェ。シェリー酒が入っててやばいっす。5個くらいいけるんじゃないかな?

北海道では飲み会や食事の後に
『締めパフェ』という習慣があるそうです。

(〆にラーメンとか食べるのと一緒ですね)

最近その習慣が東京の主要都市でも
お店として夜営業のスタイルを取り

人気を博しているそうです。
スイーツブームも変遷がありますが

『ポストタピオカ』の
筆頭にあげられているのが

この『パフェ』
僕もパフェが好きなので

食べるのですが

宇都宮『羅布乃瑠 沙羅英慕(ロブノオル サラエボ)』多彩なメニュー、コーヒーうまし、そしてなんと言ってもパフェ!!

↑ここのが好きです。

さてダイエット中となると
話は変わってきます。

ダイエット中に
『パフェ』はありなのか?

僕の体験も含めて
お話します。

食べ方を考えれば大丈夫

赤木乳業のこのシリーズが好きなのですが
買ってはみたものの

食べるタイミングを間違えたら
絶対に太ると思って

どのタイミングで食べようか
チャンスをうかがっていました。

結局食べても影響はなかったのですが
このアイスを1食と捉え

それしか食べないということにしたら
体重には影響出ませんでした。

(だから朝とかいいかもしれませんね)

結局のところこういったハードな脂質は
糖質と結びつくと

体重に影響がでるわけで
それぞれ一緒に食べなければいいわけです。

この方法を取れば
ダイエットに悪影響は出ません。

(でもたらふくご飯食べた後がおいしいんです、という意見は無視します)

なので時間とタイミングを考えれば
問題はないと思います(もちろん頻回したらまずいですけどね)

種類別
ラクトアイス
内容量
300ml
栄養成分表示(1本/1個当たり)
エネルギー
435kcal
たんぱく質
7.0g
脂質
18.3g
炭水化物
61.9g
食塩相当量
0.35g

成分表的にもこれ自体がかなりの糖質を含んでいますが
このくらいは許容範囲。

しかし435㌔カロリー
ウオーキングマシンで言ったら

ゆっくり目で
1時間歩くのに匹敵します。

スイーツ恐ろしい。

我慢した反動の方が怖い

ダイエットは長期戦。我慢我慢で耐えて
爆発した後の無計画な爆食いにつながるほうが

身体にも悪いし
不健康です。

計画性のある『チートデー』はありかと思いますが
ダイエットの評価は

1日1日ということではなく
長い目で見て減らせればいいかと思うので

一喜一憂しないように
持っていくべきです。

なので減量中のパフェ&スイーツ
考えて食べればありにはありです。

この記事を書いた人

加藤 隆之院長/柔道整復師・ブロガー・矯正治療家
『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。
開業以来3100日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。
9年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。

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