ダイエットの秘策『チートデー』をとりいれるタイミングは?


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ここ1週間ほど
体重がやや横ばいが続いています。

これが言わずと知れた
『停滞期』なのかどうかは

まだわかりませんが
この機会を狙っていました。

もう少し停滞が持続するようなら
『チートデー』を取り入れようかと

思っています。

チートデーとは?

チートとは要は騙す技術。
ダイエットを続けていると

体はその状態での最善を尽くす為
基本省エネルギーモードに変換されます。

なのでその中で摂取する
栄養素でやりくりしようとするので

いわば『飢餓状態』になります。
この飢餓状態を一食目いっぱい食べることで

体は通常の燃焼モードなんだと
自覚させるために行うのが

このチート。
ただし1食限り。

何回もやるのは
ただのドカ食いです。

3か月、5㌔の壁

いろいろな情報を集めると
上記に上げたような3か月経過時点

もしくは5キロくらい減った時点
多く停滞期が始まっているように思います。

まさに今の僕の状態と合致します。
個人的な感覚ではもうちょっと落とせそうな

感じもするんですが・・・

ケーキの食べ放題

今回もしこれからも推移が停滞するようなら
チートは実行しようと思いますが

せっかくなのでまだ行ったことない
ケーキのバイキングに行ってみたいと思ってます。

胃がかなりちいさくなっているからどうかなー

計画性がないと失敗する

野球で言えば『ゲームプラン』
マラソンで言えば『レースプラン』
筋トレで言えば『トレーニングプラン』

などなど何事も
計画性がないと失敗の確率が上がります。

今回の減量
ある程度計画性をもって

望んでやっていけてます。
さてさて今後どう推移していくか

楽しみです。

この記事を書いた人

加藤 隆之院長/柔道整復師・ブロガー・矯正治療家
『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。
開業以来1500日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。
4年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。

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