目標が設定できればあなたのダイエットはもう『成功』です


思いっきりたべたい

今回わりと短期で
ダイエットが出来ました。

振り返ってみると
それほど苦も無くここまで来た感がありますが

初動の段階で
具体性を持たせることを意識したこと

要は目標設定をしたことが勝因だと思います。
ダイエットを成功させるための

いくつかの重要なポイントを
お話します。

【ふるさと納税】4種から選べる干し芋<人気の大地の黄金ほしいもや安納芋の焼干し芋など>鹿児島県産紅はるか使用!スイーツな干し芋をたっぷりお届け!無添加・無着色で安心【末永商店】

感想(185件)


ダイエット食品

具体的な数値と期限

何ごともそうですが
漠然と始めると

まず成功しません。
なのでダイエットの場合ですと

何キロ痩せたいのかと
それはいつまでかということを

具体的にする必要があります。
僕は夏のうちに10㌔痩せるということを

初動で決めました。
たぶんなんとなく始めていたら

成功していません。
その決意もブログで表明してもいいし

人に言ってもいい
紙に貼っておくのもいい。

宣言するとよりいいでしょう。
言った以上は簡単に挫折する訳には

いかないという気持ちにもなりますし・・。

何のためのダイエットか?

それとなんのためにダイエットする必要があるのか
これも大事な要素です。

しかしここはざっくりしていても
構いません。

腹筋をバキバキに割りたい。
疲れやすい身体をなんとかしたい。

などこんな感じで結構です。
具体性があるとよりいいですが。

ペースが掴めればどんどん落ちます

宣言出来たらあとは実行あるのみ。
ペースが掴めれば苦はないと思います。

簡単なことですが
ここまでできれば

ダイエットは成功することでしょう。
モチベーションが途中下がった時などは

またその時考えればいいわけで
とりあえず最初の1歩はこれでOKです。

あと僕はこういった経験を
当院にいらっしゃる患者さんにお話しすることが

大きなモチベーションになっています。
生きた情報を患者さんに伝えることは使命だと思って

取り組んでいることも
モチベーションを維持し続けていることが

出来ている原因だと思います。

この記事を書いた人

加藤 隆之院長/柔道整復師・ブロガー・矯正治療家
『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。
開業以来1500日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。
4年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。

キョウセイで全てが変わる

応急的なマッサージをくり返し結局それを繰り返している人は朗報です『ウナギ式背骨矯正法』で生活を根本から変えましょう!!

ABOUTこの記事をかいた人

『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。 開業以来1500日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。 4年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。