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１日１食が根付いてはいるのですが
どうも夜になると自身のクオリティが下がる傾向が
続いていました。
その原因が
なんとなく１日１食であるような気がして
（さんざんやっておいて）
昨日はお昼をちゃんと食べたのですが
終了時刻まで
クオリティを担保できました。
結局のところ
エネルギーになるものを摂取していないため
ガス欠で仕事をしていた
ということがはっきりとわかりました。
しかしこんな状態でよく仕事やっていたな
と今にして思います。
そういう意味では
しっかりと取らないまでも
ビュッフェ形式にして
いつでもエネルギーになるものを
つまめる状態にしておこうかと
思います。
エネルギーと言っても
米がメインになると思いますが。
ちゃんとエネルギーを充実させておくと
カラダがみなぎるのを
実感します、いまさらですけど。
エネルギーの補給は大事なことです。
