これまでのあらすじはこちら→　①　②　③　④　⑤　⑥ ⑦　レース前の練習で４２キロ走る必要はあるか？ 全くないと思います レース前にフル走って取り返しつかないことになるよりも しっかりと２０㌔走れる力の方が重要です。普通…

これまでのあらすじはこちら→　１　２ ３　まとまった文を作り、小分け投稿で稼ぐ まず一度長文を作成し、それをキリの良いところで区切り ◯◯◯①〜⑤とする（今がそうですね） 文章が長くなっても嫌がられるので そこも注意です…

この神楽坂・飯田橋界隈も少し歩くと外堀通り 大久保通りなど交通量の多いところがあり 日常的にも多く交通事故に遭遇しますが そうなってしまったときにどうすればいいか 考えていきたいと思います。 目次 ①賠償を請求する相手を…

『骨盤がズレていますね』 よくいわれるフレーズですがちゃんと理解できている 人は少ないと思います（当然か） しかし体がある程度どうなっているか理解して 治療するだけでその効果が著しく違ってきます。 そこが肝です。『理解を…

これまでのあらすじはこちら→　①　②　③　④　⑤ ⑥　楽なメニューを作れ！ 継続が全てなので本当に楽で続けられるメニューである必要があります。 平日は仕事に支障がでないように 週末は少し距離を走るみたいな流れで 同じ走る…

自分の周りに起こること全てがネタになる。 これまでのあらすじは→　① ちょっと見方を変えることで全てが変わります。 個人的にも使えそうな表題は メモって後で膨らませるということを 繰り返しやってますが こうすることでほぼ…

大抵の腰痛はうつ伏せになって治療しますので 問題ないですが まれにハードな痛みを抱えた腰痛の方が いらっしゃいますがそういう方は うつ伏せになれないことが多く 無理にうつぶせにもっていくと 大体起き上がる時にまた痛い な…

骨の模型があると理解度が説明するときの 理解度が全然違います。 側弯症・骨盤のズレ・背骨のズレ 一気に理解できますよ！ ウナストレッチではそんなことも理解を 深めたいと思っています。 むしろそちらが重要！！ 骨盤教室（ウ…

これまでのあらすじはこちら→　１　２　３　４ ⑤　ランアプリをフル活用 いろいろ最近はでていますが、最近はエプソンからランニングウオッチがでています。 ガーミンがこの手のやつは先駆者だと思いますが さすが日本メーカーすぐ…

ヨガマット３点盛り 骨盤教室（ウナストレッチ）開催のお知らせ 猫背・骨盤のズレ・肩こり・腰痛・マラソンでの痛みから交通事故治療まで。 神楽坂の健康を地下から支える整骨院 各種保険適応 03-5579-8824 　求人募集…

散々コストをかからないようになど書いてきて コスト削減・・どこまでできるか？→　１　２　３　４　５ ちょっと言ってること違うんじゃない？ と言われそうですが 消費税の増税に伴い 様々なものの値上げがここ最近 たくさん通知…

４月からの増税に伴い 種々のものが、じわじわ兵糧攻めをするように 値上げの告知をしています。 当院は一部の人の負担割合が １割→２割 になる程度であまり変わりはありませんが その他のものが上がるので 少なからず影響はある…

これまでのあらすじはこちら→　１　２　３ ④　音響を充実させる 走っている時にモチベーションの上がる音楽 語学学習、お笑いのPodcast、たくさんありますよね。 注意事項として、イヤホンは水に濡れると壊れるので 汗で濡…

↑ゆるきゃら攻勢！！　当院も作りたい。 福井県から中学生が売りにきています。 彼らは修学旅行だそうです。 強風の中頑張ってますよ   骨盤教室（ウナストレッチ）開催のお知らせ 猫背・骨盤のズレ・肩こり・腰痛・マ…

もうかれこれ１年半ほどかかさず 毎日更新していますが さすがに枯渇して苦しい時は あります。 日々の更新を心がけている方は 同じ思いをしているのではないでしょうか？ その一方で慣れてきていて 当初よりも容易に文章がかける…

ＰＣ遠隔操作事件の片山被告保釈　「私はやっていない」 保釈が認められた片山被告ですが 僕にとっての遠隔操作事件も 先日の東京マラソン診療日の 時に起こりました。 通勤途中にnanakoをチャージしようと思い セブンへ。 …

ゆがみを客観的に判断するのに良い 『ゆがみーる』ですが 外来診療中に行うと 混雑を助長してしまうことになり 結果が出た後の簡単なカウンセリングも ないがしろになってしまうため 今後は 平日昼間（１３：００〜１５：００） …

『実家で祖母が緊急で◯◯病院に運ばれた』 と母から連絡があり土曜日でしたので 午後実家に向かいました。 その時にはもう落ち着いて大丈夫だったのですが 症状が出始めた際は 左の肩から腕にかけて激痛が走り あまりにも痛いので…

これまでのあらすじはこちら→　１　２ ③　アイテムを増やす これもマンネリ防止対策ですが ウエアなんかも種類を用意すればそれだけマンネリを防げますし ランシューズも数種類あると楽しいかもしれません。 それ相応に費用はかか…

５　BGM編 これまでのあらすじはこちら→　１　２　３　４ まだまだ行きます、コスト削減シリーズ。 今回はBGM編。 当院はUSENを使っていますが 月々３５００円くらい取られます。 無駄にチャンネル数が多く（ほたるのひ…

これまでのあらすじはこちら　１　２　３　 ４ ５　町で気軽に話しかける ４である程度場数を踏むとできるようになると思います。 我々日本人は恥ずかしさの壁を乗り越えることが 語学学習の最大の難関ですが、ここを取っ払ってしま…

先週家に帰ってからですが 妻のママ友から電話があり どうも肘が抜けてしまったので 何とかしてほしいということで すぐに駆けつけ どのくらいかかるかな？と 思ったんですが ほんの２秒くらいで治し 事なきを得ました。 という…

これまでのあらすじはこちら→　１ ②　コースにメリハリをつける 毎日同じコースを走ると修行のようになりマンネリを促進することになります。 自分の家から東西南北で４コース 近隣に川等あれば往復で２コース、計６コース これく…

４　交通費その２ これまでのあらすじはこちら→　１　２　３ それに伴って レセプトの送料（送り先が自転車圏内）￥５００ 税理士への郵送代（帰りがけに投函）￥３５０ フランス語テキスト（電車内でやっていたため）￥４２０ 合…

これまでのあらすじはこちら　１　２　３ ４　日本にある外国人コミュニティに修行に行く 有料でこういう場所を提供しているところもありますし ConversationExchange というものもあります。始めの一歩が敷居が…

↑ 都内でここまで用意できる家は少ないかもしれない ↑ 娘作 猫背・骨盤のズレ・肩こり・腰痛・マラソンでの痛みから交通事故治療まで。 神楽坂の健康を地下から支える整骨院 各種保険適応 03-5579-8824 　求人募集…

走るのもそうなのですがこのブログも 飽きずに読んでいただけたらと思います。 ①　完走にはどれくらい練習できればよいか？ 極端な話、２０㌔走って残り歩けば 完走は可能ですがそれでは楽しくありません。 楽しく走るにはどれくら…

３　交通費その１ これまでのあらすじはこちら→　１　２ まだまだできますコスト削減シリーズ。 最近自転車通勤を再開したので 定期代￥１１７４０削減。 これが1番の大物。 年間だとすごい額になります。 続きは４で 骨盤教室…

３　コレなんて言うんだろうを常に意識。 これまでのあらすじはこちら→　１　２ レッスンを受けていて先生がいる場合はできますが 日本語でよく使う表現を意識してそれなんて言うんだろうということを考えます。 それをレッスンで聞…

Set list 潮騒のメモリー/天野春子　　　　　（３歳） ぞうさん/童謡　　　　　　　　　　（３歳） ミセスマーメイド/チェッカーズ　　（３４歳） お弁当箱のうた/童謡　　　　　　　（３歳） さんぽ/トトロの歌　　　…

東京マラソンを走ってもう２度と走りたくないと思われた方 筋肉痛が取れてそろそろ、またやりたいなーなんて意欲がでてきたり している人もいるかもしれませんね。 また、東京マラソンに触発されてちょっと出てみようかなって 思って…

２　通信費その２ 前回までのあらすじはこちら→　１ なので既存の料金で削減はできないものかと 検討したところ リモートサポート￥５２５、LANケーブルレンタル￥315はカットできるようで まずはそこをカット。 さらに契約…

２　移動時間は絶好の勉強時間！ これまでのあらすじはこちら→　１ 電車・車・自転車・徒歩いずれでもイヤホンと聞くものさえあれば 常に外国語を聞く機会は作れます。 (でも自転車はおまわりさんに呼び止められるのでご注意を） …

先週の月曜日から東京マラソン診療日までノンストップ。 そして、今日までの１３連勤。 去年もそうでしたが途中から スーパーマリオのスターのような状態で 一気に突き抜けた感じがします。 頑張ったので来週からフランスに行ってき…

  点数を上げる方法アーカイブ １　出題範囲は教科書。 ２　選択と集中～柔整理論と解剖 ３　とにかく国試の問題を暗記 ４ 　試験時間を考えてやる   さていよいよ明日に迫りました国家試験 受験生のみな…