毎年この時期になると 1年を振り返りどうだったか？ を考えます。 筋トレで言うとちょうどマンネリ期間がいつもこのあたりにあったりします。 何だか毎年書いています 筋トレのマンネリを嘘のようになくす８つの解決策 筋トレが『…

最近というかちょっと前から 『ストレッチ』という言葉がやたら独り歩きしているように 思います。 関節の可動域や筋肉の柔軟性を高めるために する手軽な運動、みたいな捉え方で 一般にもかなり浸透しているように思います。 真っ…

意図的にでもあるんですが プロテインを取らないとどういう変化が起こるのか 試してみたいと思い もうけっこうな間とっていません（半年以上） トレーニングの量というのは 大前提に絶対的な要素には なりますが それと同じくらい…

自転車通勤、片道20㌔ですが 最近悟りを開いたかのごとく 特に帰りですが 『あっというま』に着いてしまう 感覚があり （以前まではないものでした） やはり『継続』というものは ある領域まで行くと これまでに感じたことがな…

日進月歩でいろいろな治療機械が 出ていますが 残っていくもの、ただ流行っただけなモノ などいろいろあります。 当院は院の大きさもあるので 機械を絞っていますが 『超音波治療』の機械もあり 重宝しています。 この超音波 け…

『自分で考えて進んでいける』 そんな人は全体から言ったら少ないと思います。 誰だって提示してくれたものをそのまま こなすほうが楽だし良いに決まっています 日本の学校教育も基本、そのような設計なので よほど自分で考える習慣…

急性期の強い痛みには とても効果のある治療機械『ハイボルト』ですが 応用編として 様々な症状に効果が出ることが 自分自身使ってみて わかりました。 今回なかなか根が深い肩こりの症状で 使ってみました。 その効果のほどをお…

慢性的な腰痛もギックリ腰も 立っている方が楽なケースが多いので 横になって寝具が合わない場合 起き上がるときに絶望的な状態になります。 そう思って 合う寝具を探そうと思うのですが ある程度の指標がなく 選ぶことができない…

これら、モーニングの時間タダです。 ジムと併設している漫画喫茶に行くのですが ジムの会員はマンガ喫茶の利用がなぜか『1時間無料』になります。 そのおかげで毎日コツコツと多種多様なマンガを読破しています。 【2020年ベス…

月曜日が始まりました。 1日1食をしていると 『週末・休みの日』もそうしているのか 聞かれることがあります。 結論から言うと 『1日1食』ではありません。 一日一食【電子書籍】[ 石原結實 ] 価格:838円(2021/…

カッピングというものをご存知でしょうか？ （カッピングについてはこちら） 上記のような吸い玉と呼ばれるカップを 使って、浮腫みなどを除去していく どちらかというと 美容分野に多く使用される施術なのですが とてもむくみに効…

何らかの理由で運動を始めました 数カ月続けたら〇〇が痛くなりました ➡ 来院。というケースが増えています。 痛くなっては元も子もないので 運動を始めるときの量や頻度について考えていきます。 送料無料 SALE セール ニ…

『姿勢がいい』 ということをそもそも忘れてしまっている人は 多いのではないでしょうか？ 姿勢が悪くなる過程として 短期間で急にということは あまりありません。 多くは時間をかけて 悪くなってきます。 それだから姿勢が悪い…

比較的理不尽にも慣れているので 修業時代もスッと入っていけました。 技術職は徒弟制度が色濃く残されています。 でもそういうところは今どんどん淘汰されています。 兵庫の洋菓子店“エス コヤマ”、“違法労働”２度の是正勧告 …

今月に入ってから神楽坂も 外を歩く人の数も元に戻ってきた印象があります。 こういう解除を予想して まとまって『空き店舗』も 埋まってきたようで 新しいお店ができるみたいです。 店舗募集の張り紙よりも お店が入って息が吹き…

症状が安定している、痛みはない この状態ならまず問題はありません。 （それでも念には念を、でメンテナンスに余念がない人もいます） しかしこれから寒さや低気圧 または仕事の疲れ、人間関係などで 症状が悪化する、または悪化し…

『パフェ』が好きなので 理想のパフェを追求しています。 しかし、今まで 理想のパフェに出会えたことがありません。 じゃーどうするか？ 自分でつくるしかありません。 早割 銀座京橋 レ ロジェ エギュスキロール クリームパ…

基本的に『待ち』の状態ですので 誰もいないと 自分で仕事を見つけ 何かをやります。 その『何かをやる』 の１つに『ブログ』どうかなと 思い提案してみます。 ゼロから学べるブログ運営×集客×マネタイズ人気ブロガー養成講座 …

1日1食ですが（休みの日は2食） 全く苦労なく自分史上最高の少ない体重になりました 『７０．４㌔』 ２０１９年の時にやった時とは 暫定ながら１５０日間で１０キロの減量に成功しました。 大変さが全然違います。 今回はきつい…

当院は『好きな時間に来ていい』 スタイルです。 しかし周りをみると ほぼ予約が必要な治療院・整体院・整骨院が ほとんど。 だから余計にいつ来てもいいスタイルは 逆張りでいいと 僕は思うのですが どうやらそうでもないようで…

スポーツや運動、体操に勤しむ方は 数多くいます。 生活の一部、となっている方も多いでしょう。 そんな中、コロナ過で 全くできない状態が約２年続きました。 そしてこの１１月から流れは全面解除の方向で 舵を切っています。 ス…

最近はブログのトラブルが続きます。 ブログの不具合があって一時的に閲覧できなくなってからPVが半分以上減った。元に戻るの？？？ そして今回もブログに接続すると 『〇〇に当たりました『PCがウィルスに感染しています』など …

技術で食べていく仕事は 『修行年限』に時間がかかる と僕の中では思っていました。 しかしいくら技術があっても コロナや社会常識の変化に追いついていかないと それは廃れ、需要がなくなれば退場です。 修行年限が長かった僕は …

昨日は痛ましい事件が起きました。 東京・調布市の京王線国領駅の電車内で６０代男性が 刃物に刺された事件で少なくとも６人がけが　男の身柄確保 https://www.fnn.jp/articles/-/262398 以前に…

数年ぶりにいらした高齢の患者さん （最近は久しぶり患者さんの傾向が続く） 僕のテンションが上がり それに久々に圧倒されたのか 『いつも元気でいいわね』 と言われました。 たしかにいつも元気なのですが プロの治療家としても…

毎日やる必要はない中 今年もせっせと毎日トレーニングに励んでいます。 そこであんな重いものを持つのに なんで続くかというと 『そこまでやっていない』ということに 尽きます。 トレーニング時間も1時間以内 それほど重量や、…

看板を新調するまでは木製だったので 上記のように本看板の横にチラシを置いていました。 しかし 小柄な方は手が届きづらい そもそもチラシの存在に気づかない などもあり チラシが減る量がまばらでした。 しかし先月看板を新調し…

youtubeの視聴スピード みなさんはどうしていますか？ 僕はラジオ調で聞き流せるものを 多く視聴しているので 映像はほぼほぼ要りません。 なのでいつもスピードは1.5倍をデフォルトにしています。 （もちろんじゃまなC…

『データ接続確立エラー』 こんな表示がされて閲覧が不能になり 自力で治すまでに時間がかかりました。 https://wpmake.jp/contents/security/database_connection_erro…

コーヒーが大好きなので 行く先々で豆を買うのですが 日光古民家カフェ『日光珈琲御用邸通』こだわり抜いたコーヒーは最高のひと時を演出。 牛込柳町『アウンコーヒー AUNG COFFEE』新境地開拓。おいしいよ。 始めていく…

男性のトレーニーに多いですが 重量にこだわるあまり 少ない可動域で無理やり持ち上げる ということがけっこうベンチプレス界隈では 多いように思いますが 筋トレの効果を最大限にしたいのであれば これは完全に逆効果。 むしろ重…

売上を上げる 会社であるということの最大目標です。 しかし売り上げというものは すぐに上がるものではありません。 （すぐに上がるものはすぐに戻ります） 翻って固定費 これは必ずかかるものなので どうにもならないものも あ…

帝国ホテルがキッチンカー事業に 乗り出したようです。 東京国際フォーラム内で「帝国ホテル キッチンカー」を出店 https://www.imperialhotel.co.jp/j/tokyo/news/cat311/ki…

スポーツのシーンで よく見かける光景ですが 受診すると その多くは『ちょっと休むように指示されます』 （積極的にやれ、とは言わないでしょう） そこで監督やコーチなどに 休むように言われたと伝えると 『できることはやるよう…

楽天カードはさることながら 僕はどっぷりと楽天経済圏の人です。 元々楽天モバイルではあったのですが docomo回線を間借りする『mvmo』でした。 少々遅くなりましたが 今回楽天モバイルに完全移行し 回線も『rakut…