24時間ジムに異動
大手ジムは休館していますが
２４時間ジムは普通にやっています。
※ジョイフィットは多店舗利用ができないという制約は今あるようです。
この際だから
うつってしまうという手はありますが
主にプールやスタジオメインの方は
ご期待に沿えません。
ですので
それらの方も筋トレに移行という
種目をそもそも変えてしまうというのは
いかがでしょうか？
マラソン
片手落ちな面もありますが
とりあえず走ると気持ちは落ち着きます。
ハードなトレーニーは
筋肉に負荷がかからないと
生きている気がしない
そんな側面もあり
マラソンはやった気がしませんが
なにもやらないよりは１００倍ましです。
マラソン自体ダイエット効果も高いので
ダイエット中の方は
これで補うことは可能でしょう。
自重トレ
腕立てなどのことですが
環境が許すならおすすめしたいのが
『懸垂』これで上半身の
筋肉結構網羅できます。
１回も出来ない人
トレーニーに意外にいたりするので
回数を増やす努力をしてみてください。
ストレッチ
体が硬いのでそれほど重視していない方は
この機会にやってみるのもいいかもしれません。
ストレッチもまじめにしっかりやると
違います。
そんなに簡単に落ちないので安心を
先日の投稿にも書きましたが
それほど急激に筋肉は落ちません。
その前提の上で
なにをやるのか
この状況を乗り切るのか
考えることが重要だと思います。
長年やってきた方はきついとは思いますが
なんとか乗り切りましょう。
