23日って晴れの特異日だった気がするんですけど
こういう雨であきらめがつく日は

意外とストレッチはかどります！！

■意識的にストレッチ

自分がどの筋肉を引き伸ばしているのか
どの関節を動かしているのか意識してストレッチをするほうが効果があります。

ただむやみに型どおりにすると、例えば膝の裏がゆるんで肝心のところがストレッチできなかったり
また余計なところに力が入って、傷めたりする恐れがあります。

ウナギ