ダイエットも２か月経過しました。
早いものです。
このくらい体重が減ってくると
多くの人から
『痩せた？』と聞かれます。
体重を毎日計測しているので
２か月経過して
何をすれば体重が増えるのか
より理解が進んだような気がします。
急なダイエットは目指していませんので
そんなに数字的には
効果を上げていないかもしれませんが
ご報告です。
ウナギ式ダイエット法、１ヶ月経過しました。順調に体重は減ってきています
https://unahone.com/unagi-diet-2/
キーは米の量
単純に体重を減らすことだけに注視するのであれば
お米を始めとする、炭水化物の量を激減させます。
そうすると本当にあっという間に痩せていくと思います。
グラフから見てもおわかり頂けると思いますが
急に増えているところ、減っているところがあると
思います。それは炭水化物の量を調節しています。
自分のカラダで実験してみました。
ごはんをおかわりしない、そもそもお茶碗を小さくする
などの工夫だけで体重は減ってくると思います。
それはこの１か月間いろいろ試してわかりました。
できれば脂肪組織を筋肉に変える
その習慣ができていればできるだけ運動をして構造そのものを変えたいですね。
ただ単純に体重を減らすだけなら
上記のことをやればいいのですが
それだけでは行き詰まります。
なるべく食事制限もないほうが良いに決まっています。
ですから体を少し動かしましょう。
春ですしね。
今のところ健康上の問題はありません
比較的のんびり続けていますので問題はありません。
痩せた体重をリバウンドさせないためにも
気長にやることをおすすめします。
【おっと！もうひとつ】
大野屋さん、並びすぎていて
入り口を塞いでいました。
【今日の体重】
７４．４㌔
