ジムでの筋トレでよく見かける光景ですが
スマホを携帯しながらしている人を散見します
このスマホを持ちながらの筋トレ
おもわぬ危険性があります。
家でやるならこれがおすすめです。
集中できない
筋トレをしている時は筋肉を鍛えているわけですから
それに集中するとしないでは
つき方に差が確実に出ます。
（できれば度の筋肉まで動いているかを理解できるなおいい）
というわけでiphone片手に筋トレはいただけません。
筋肉がなかなかつかないという方のなかには
こういうことが原因となっていることもあります。
やたらとインターバルに時間がかかる
iphoneをインターバル中に見てしまうのが最もたちが悪いかもしれません
インターバルは1分なら1分ときめてやるのが理想ですが
それ以上かかってしまったり
何セットかわからなくなるという弊害もありますし
後続で使いたい方にも迷惑が掛かります。
ゲームなんかやり始めちゃう人もいてそれは残念ですね。
考え事ができない
けっこう僕は筋トレ中はほぼ考え事をしています。
なので終ったあとは運動をしたのもそうですが
とてもスッキリします。
ブログネタも浮かんできます。
不思議なものです。
今日のネタもジムに行っている時に思いつきました(笑)
デジタルデトックス効果が期待できない
スマホから離れる時間は意図的に作らないと難しい時代になりました。
筋トレ中はそのスマホから離れられる貴重な時間です。
1時間くらいスマホから離れても良くないですか？
何もずーっとスマホを持つなと言っているわけではありません。
筋トレをするときくらいスマホを忘れる時間があってもいいかな？
と僕は思います。
1度スマホを持たないでやってみることをお勧めします。
【お知らせ１】
予約診療が始まっています。
https://unahone.com/free-cure/
【お知らせ２】
東京マラソンにエントリーした方をウナギグループは応援しています
https://unahone.com/shinjyuku-city-marathon/
【同好会情報】
次回の活動日は２月３日（土）４日（日）になります。
御参加できる方はフラフラっと１３：００くらいに当院に来ていただければと思います。
皇居１週（１０キロ）を予定しています。事前連絡などは必要ありません。
【１日１新】
坂内
【求人情報】
業務拡大につき
スタッフを絶賛募集中です。
技術職にありがちな修行と称しての長い拘束は一切排しています。
当グループの分院長は３カ月でその地位を築いたものもいます。
要は技術は長い修行年限ではありません。
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当院の見学も随時受け付けています。
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