■両側の筋肉をストレッチ

筋肉は、片側の筋肉が緊張して短くなると反対側の筋肉がリラックスして伸びるようになっています。
片側だけに集中してストレッチをすると、反対側が緊張したままになってしまいます

交互に、両側の筋肉を（前面と後面、左側と右側）ストレッチするように心がけましょう。

どうしても利き手があるのでやりやすいほう、やりにくいほうありますが
なるべく左右のバランスは偏りがないようにしたほうが良いと思います。

その偏りが大きいと骨盤の歪みにつながることがあります

ウナギ