筋トレ後の『アルコール』についての見解

運動をした後の『アルコール』は格別なものです。
そのために運動をしている人も当然のことながら

いらっしゃるでしょう。
そんな運動後のアルコール摂取は

広く知られているように
『筋肉の成長を妨げる』ものとして知られているのを

ご存知でしょうか?
長く筋トレをやっているので基本的なことは

知っているつもりです。
この情報ももちろん知っていました。

だけどです。

アサヒ スーパードライ 350ml缶×24本


あればあっただけのんでしまいます。

筋トレ後に飲んでいても

僕はトレーニングの日に飲まない
ということはしたことがありません。

普通に飲みます。
それでも筋肉は確実につきます。

それは実体験からも経験済みです。
飲んだらつかないということではありません。

(実際は3割くらい違うようですね)

なので比較ができないのですが
最近の筋トレ復帰後はまだできていないのですが

飲まないでみようかなと思います。
同じようにちゃんと寝れないと筋肉はついてきませんが

つかないということではありません。
それも実体験済みです。

やっぱりおいしいよね

上記のようにわかっているんですが
飲んでしまいますよね。

その気持ちもよくわかります。

ガチガチにいくと

筋肉をつけるためにいいことをすべてやろうと
すると嗜好品、食物、様々な制限をうけます

それでドロップアウトしてしまっては
本末転倒ですので

その辺はほどほどに
まずは筋トレを習慣化させることが1番大事だと

思います。
話はそれからです。


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『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。 開業以来3300日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。 10年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。 アトピー整体、得意です