筋トレ後の『アルコール』についての見解

運動をした後の『アルコール』は格別なものです。
そのために運動をしている人も当然のことながら

いらっしゃるでしょう。
そんな運動後のアルコール摂取は

広く知られているように
『筋肉の成長を妨げる』ものとして知られているのを

ご存知でしょうか?
長く筋トレをやっているので基本的なことは

知っているつもりです。
この情報ももちろん知っていました。

だけどです。

アサヒ スーパードライ 350ml缶×24本


あればあっただけのんでしまいます。

筋トレ後に飲んでいても

僕はトレーニングの日に飲まない
ということはしたことがありません。

普通に飲みます。
それでも筋肉は確実につきます。

それは実体験からも経験済みです。
飲んだらつかないということではありません。

(実際は3割くらい違うようですね)

なので比較ができないのですが
最近の筋トレ復帰後はまだできていないのですが

飲まないでみようかなと思います。
同じようにちゃんと寝れないと筋肉はついてきませんが

つかないということではありません。
それも実体験済みです。

やっぱりおいしいよね

上記のようにわかっているんですが
飲んでしまいますよね。

その気持ちもよくわかります。

ガチガチにいくと

筋肉をつけるためにいいことをすべてやろうと
すると嗜好品、食物、様々な制限をうけます

それでドロップアウトしてしまっては
本末転倒ですので

その辺はほどほどに
まずは筋トレを習慣化させることが1番大事だと

思います。
話はそれからです。


【1日1新】

ベイクオーター

この記事を書いた人

加藤 隆之院長/柔道整復師・ブロガー・矯正治療家
『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。
開業以来3100日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。
9年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。

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