早朝筋トレの前にはコーヒーを。ケガの発生率が下がります

『よくそんな起きてすぐにトレーニングできますね』
とよく言われます。

朝やってはいますが
実は起きてすぐではありません。

必ずコーヒーを飲んで体温を上げて
カフェインで目を覚ましてから始めます。

それが小さいことですが
『ケガの予防』につながっていると思います。

目が覚めていないことは多い

朝余裕があり、理想を言えば少し時間をおいて
何かお腹に入れてからやれればいいのですが

働いていて、朝はゆっくりできる人はあまりいません。
なので慣れてくれば何も問題ないのですが

確実に頭がさえて、血液が循環している状態で
運動は初めたほうがいいです。

朝の運動は最初はとても疲れますが
慣れてくれさえすれば

とても気分よく1日が始まります。
これは確約できます。

コーヒー以外でももちろんOK

もちろんコーヒーは苦手な人もいるので
エナジードリンクでもいいと思います。

そのほうがややカフェインの含有量は多め。
ファットバーナー系のサプリを使えば

カフェインの他に脂肪燃焼を促す成分も
入っているので、ダイエット効果は上がります。

(これは合う、合わないがあります)

こういったものを利用するのも手です。
僕はライフスタイルが合うのであれば

朝の運動をおすすめします。
慣れればかなりの生活の上での恩恵があり

個人的にはもう夜運動できません
のレベルまでいっています。

そのためには
十分にカラダが温まって、冴えている状態でやってください。

この記事を書いた人

加藤 隆之院長/柔道整復師・ブロガー・矯正治療家
『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。
開業以来3100日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。
9年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。

キョウセイで全てが変わる

応急的なマッサージをくり返し結局それを繰り返している人は朗報です『ウナギ式背骨矯正法』で生活を根本から変えましょう!!

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