睡眠の質が悪く『夜中に3度起きてしまう』からぐっすり快眠に変わった方のある方法

『不眠』で悩まれている方は
とても多く、臨床の場でも話を聞きます。

1000円以下で、『冷え性』『運動不足』『血行不良』『むくみ』『睡眠障害』が一気に解決する奇跡の方法とは？

けっこう個人的にも
いろいろ書いてきましたが

どうやら
『疲れていれば勝手に眠る』というわけでもなく

疲れすぎていれば
かえって眠れない、目が覚めてしまうことも

ありそう根は単純ではありません。
そんななか

ある方法で睡眠不足、睡眠の質が大きく向上した
話を伺ったので

共有したいと思います。
それは使っているだろう人もいるかもしれませんが

『電気毛布』これです。
しかも布団並みに大きいものを使用し

それを背中に当てるように
下に敷く。

これを一晩中つけて寝るそうです
（暑すぎるとかえってだめなので設定は『低温』で）

こんな感じのやつです

電気毛布 掛け敷き兼用 日本製 フランネル 洗える 188cm×130cm 全5色 シングル ダニ退治 ふわふわ ふかふか 室温センサー付 寝具 冬物 ダークブラウン グリーン ローズグレー イエロー モカ ライフジョイ 価格:7,280円 (2023/2/12 07:54時点) 感想(694件)

素材もふかふかのものがいいそうです。

この方法は僕も思うところがあり
実際に『湯たんぽ』をしていますが

コロナ禍で『冷え性』が急増中。体温をあげればそれはウィルス対策でもある

実際に睡眠の質は向上しているように思います。

【期間限定割引】 湯たんぽ A（エース）2.5L 2個セット 湯たんぽ袋付き 替えパッキン付き｜日本製湯たんぽ 直火対応 IH対応 ゆたんぽ 湯タンポ 金属湯たんぽ トタン湯たんぽ SGマーク 防災 アウトドア キャンプ グランピング マルカ おすすめ かわいい レトロ 湯湯婆 価格:4,980円 (2023/2/12 07:57時点) 感想(302件)

エアコンなどで部屋全体を温めることよりベッドや
布団の中を温めることの方が

重要の様です。
どちらも値段はかかりませんので

睡眠の質で悩まれている方は
すぐにやった方がいいかもしれませんね。

効果もすぐにでますし・・・・