暖かくなってきたし、久しぶりに走ろうかな・・・グキッ! たぶん、いや絶対公務員ランナー川内優輝さんはこうならない 目次

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個人的にもそろそろ秋のレースに向けて
始動しようかと思う今日この頃。

同じことを考えている方は多いのではないでしょうか?

しかしこれまで走っていた方は特に
前走っていたから同じようにやればまた

普通にできると思っている方はいっぱいいると思います。
でもここに落とし穴があります。

久しぶりの運動は意外と体がついていっていないことが多いです。
充分に注意して下さい。

それでは表題のように久しぶりにマラソンを始める前に注意しなければいけない点を
上げていきましょう。

目次
①柔軟体操(ウナストレッチ)を含めて考える
②最初10分は?
③アキレス腱に厳重注意
④初回30分以上は危険水域
⑤常にファンランを

こんなタイトルでやっていきますので最後まで
お楽しみにー

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この記事を書いた人

加藤 隆之院長/柔道整復師・ブロガー・矯正治療家
『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。
開業以来3100日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。
9年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。

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