筋肉痛後は安静か、多少動かすか?

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何か季節の変わり目ですね。体も冬仕様になる時です。
体調管理に気をつけましょう。

フルマラソンの準備と称して、先日10キロ弱走ったのですが
筋肉痛になってしまいました。

こんな状態で大丈夫かと心配になりますが(大丈夫じゃない)

筋肉痛になったとき、基本は安静なのですが
全く何にもしないで安静を得るよりも

多少ジョグを長めにしたりして全身を動かしてあげると経験上早くとれる気がします。
そういった面で理想的なのは水泳なのかなという気がします。

もちろん当院もそういう需要はあるので、全体的にほぐしていく方はいらっしゃいますね。
治療も運動も続けることで効果が出て、回復していきます。

骨盤も歪みもそうです。

理想的にはある程度これいじょうやったら壊れるとか自分で診断できるようになると
しめたものなんですけどね。

ウナギ

この記事を書いた人

加藤 隆之院長/柔道整復師・ブロガー・矯正治療家
『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。
開業以来1500日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。
4年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。

キョウセイで全てが変わる

応急的なマッサージをくり返し結局それを繰り返している人は朗報です『ウナギ式背骨矯正法』で生活を根本から変えましょう!!

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