満足に運動できない世界でも適応していくそのために


この『アブローラー』とゴムチューブは家にあると自宅トレの幅が広がります。

トレーニングを続けられていた
僕も予想はしていましたが、ジムの休館をくらい

世界は暗転しました。
(予想はしていましたが・・)

全く想定外ではなかったので
全て変更し、今その新しい動きをなじませている感じです。

(おそらく2週間後も難しいだろうな)

体を動かせないというのは
僕に死活問題味くらいの衝撃です。

こんなにジムに行かなくなるのは
アトピーと戦っていた2年前以来

(あの時も相当きつかったけど、今は違う意味でそれ以上きつい)

ただ愚痴はこれくらいにします
今のリソースで何ができ

何を向上させ
充実させることができるか

考え抜きました。

いきたい場所で生きる 僕らの時代の移住地図 [ 米田 智彦 ]

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走り込み

これからの運動のメインは
『有酸素』中心になります。

ジム内で動画見ながらランという
環境に慣れてきたけど

改めて外走るのは
新鮮な気持ちと、『飽きる』という気持ち

両方があります。
ただこれを除くと

本当に何もないので
仕方なくたのしんでやります

自転車通勤

ちょうど定期も切れ、ウィルス対策として
自転車通勤に切り替えたタイミングで

ジムの休館を耳にしたので
かなりそのタイミングに驚きました。

有酸素と考えると
自転車だけでいい気がしますが

この自転車通勤は以外にも
体重維持にとても役に立ちます。

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折りたたみは1台あるととても便利

予想される腰痛との戦い

気分的な問題も多分にありますが
筋トレができないと

腰が痛くなります。
だいたい気づくのが仕事中

まだ全然大丈夫ですが
この点だけ心配です。

筋肉は刺激をちょっと

筋トレは筋肥大しようとか、そんなことは
望んでいません。

やはりジムで得られるものは
ジム以外では難しい、そのように思います

体重維持

そして体重維持
こちらは有酸素量が増えるので

難しくないとは思っています。
朝起きたら体重を必ず測るのと

夕飯は軽めというふうな
細かい工夫をしていきます。

適応する

この非常事態
なかなか日常が遠のいて
しまいました。

当たり前にあるのもがなくなる衝撃は
相当ですが

何があっても絶対に諦めない
精神があれば突破口が必ずあるはず。

(1人の時間が長ければ思考が深くなるのでそれはそれで貴重な時間)

生き抜きましょう

この記事を書いた人

加藤 隆之院長/柔道整復師・ブロガー・矯正治療家
『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。
開業以来1500日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。
4年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。

キョウセイで全てが変わる

応急的なマッサージをくり返し結局それを繰り返している人は朗報です『ウナギ式背骨矯正法』で生活を根本から変えましょう!!

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