ゴールデンウィークに入りました。 いかがお過ごしでしょうか？ 昨日も高速、渋滞なかったそうです 去年に続き『奇跡』です。 ウナギ整骨院調べだと どこにも行かない、という方が大半ですが 若い人中心に旅行に行ったりする人も …

筋トレは１回やったら休息 というのが基本で最大でも週に３回というのが スタンダードかなと思います。 僕も長い間そのペースを守っていました。 トレーニング頻度に関しては自分の体で いろいろ試してきました。 その結果として …

肩が上がらない＝五十肩が 広く浸透しているため 思い込んでの来院が多いです。 しかし実際はそうではなく ただの筋肉痛であったり関節痛であったりして すぐ治るものも存在します。 それは『ハイボルト』を使うと すぐに決着しま…

日曜から適応されている緊急事態宣言による 休業要請の業種に『スポーツジム』が含まれていました。 一瞬去年を思い出しヒヤヒヤしましたが 対象は『1000平方メートル』の大箱ジム。 （大手のジムはホント大変ですね） というわ…

大会に出るようなレベルの方は １回のトレーニング２時間とか３時間費やす方も いますが一般的なトレーニーの 目安として『１時間』というのはあると思います。 この１時間のトレーニングボリュームを考えるとき 自分のトレーニング…

このサイトもそうですが 他にもいくつかウェブサイトを作っています。 『そんなことできるわけがない』と 思っているIT弱者の方 非常にもったいないです。 はっきり言って僕もIT弱者 そんなことできるわけないと思っていました…

『なにか始めよう』と思ったとき そして、何をするのか明確でないとき その時は迷わず筋トレ、ジムに行きましょう。 低コストで大幅なメリットが生まれ 人生は確実に好転します。 それはおっさんでも変わりません。 【新品/あす楽…

去年のゴールデンウィークの新宿（普通に日中）おそらく今年もこうなります。 予測はしていましたが 緊急事態宣言 緊急事態宣言、23日に正式決定　期間は4月25日から5月11日 https://news.yahoo.co.j…

よく聞かれる質問です。 なかなか理想的にデキる人は 少ないとは思いますが 参考までも含めてお話します。 【楽天1位受賞】腹筋 腹筋ローラー soomloom正規品 トレーニング ダイエット器具 筋トレ トレーニング 超静…

すごくうまくお店つくりやっている店があるので 行ってみた。サンドウィッチのお店。 完全にキャラ作りも できていてなんだなんだとなるお店。 とても勉強になります。 ストーリーはお店つくりに必須です。 おいしければ値段は納得…

大阪に引き続き東京も『緊急事態宣言』が発令しそうです。 人々の健康を守るとは言え 経済的なダメージ GWに被せるので 行楽シーズンの破壊 数々のデメリットを許容しないといけないため なかなか難しいですが 仕方ない部分もあ…

去年の今頃、新しい生活に慣れていない人が けっこういて ５月の連休明けから バタバタとリモートによる 症状での来院が増えていました。 １年経った今年 今年もそういう流れを予感していましたが どうやら違うようです。 人間は…

いつもおやすみ３秒というくらい あっという間に寝てしまいますが 日曜は子供と全力で遊ぶため それはそれであっという間です。 というのも 朝は早朝に起きて 『自転車の練習』 僕は後ろから『走り』で追従。 ダッシュをしたりジ…

僕の言っているジムには ゴリゴリのトレーニーの方がいて トレーニング内容やボリュームもさることながら 器具の使い方に至るまでとても勉強になるので TTPさせてもらってます。 （※TTP＝徹底的にパクる） その中でもみんな…

世の中『絶対』はありません。 そこで保険の意味も含めて よく使われるのが 『９９％大丈夫』 これもほぼ１００％大丈夫と同義語に 近いものだとは思うのですが その１％が足かせになり 気になって動けないという方も世の中にはい…

朝やるべきこととして 『ブログを書くこと』と同じくらい重要なのが 情報収集。 早起きはブログを書くためだけではありません。 お昼以降は基本的に何かを頭に入れたりは しないので 早朝から午前中の動きが 基本的にインプット中…

みなさんお腹周りの筋肉は気になるようです。 内蔵周りでもあるので特に皮下脂肪がつきやすく 目視でも見ることができるので どうしても注目されます。 その腹筋はちゃんとついてくると 確実に腰痛予防の味方になります。 ちゃんと…

睡眠時間が不足した状態が 続くと 全てのパフォーマンスが低下します。 正直、良いことがありません。 僕はこの部分をけっこう軽視していて 今までやっていました。 しかし最近は意識して 少しでも早く寝ようと 心がけていたら …

全くを持って『絵』は苦手です。 治療家ってすごいセンスを持っている方って いるんですよ。 僕もよくそういう才能の近くを触れてみたいので そういった『才能』のある勉強会など足繁く 通ったこともあるんですが 多くの方は、それ…

息子（４歳）の体力の上昇が凄まじい勢いです。 週末は僕が担当（というのもおかしいですが） 一緒に過ごすのですが 以前より倍以上食べるし 公園で遊んでも なかなか疲れない （公園のはしごという謎の行動もあります） 考え方を…

もはや『社会問題』と言っても過言ではない 『コロナ太り』 多くの方がなんとなく 体重が増えてしまっている そんな日常を拝見しています。 問題解決の方法は簡単 今までやっていた運動を再開すればいいのですが なかなかそうはな…

手で書いたこともあったなー ふとワードプレスを見ると 公開した記事が4200になっていました。 よく書いてるよな という感想ですが そこまでやっていて 気づくこともたくさんあります。 それをつれづれ書いていきたいと思いま…

最近良く耳にする 『チアシード』種ということは 文字を見ればわかるのですが よくわかりません。 体にいいということは なんとなく耳に入っているので 早速購入し、いま試しています。 無味無臭なので 何がどうとかということは…

勝手につけていますが日光の蕎麦屋 BIG２ 報徳庵 わらびの どれも半端なくおいしい蕎麦屋さん ですが今回行ったお店はこの２つに迫るおいしさ 日光に行った際にはぜひ行ってもらいたい お蕎麦屋さんです。 日光はこんなところ…

憧れでもある『ホームジム』 僕もこれまでにかかったジム会費を考えれば おそらくできたであろうと思いますが 実際に家で本格的なジムと同じクオリティが できるのであろうか？？ 考えてみました。 1860ホームジム[impul…

毎年この時期からこういう動きはあるのですが 漠然と腹筋をやって備えている方がけっこういます。 おそらくそれでは腹筋を痛めることは あっても理想な腹筋にすることは難しいと思います。 そういうわけで 夏までにシェイプされた …

人によって予後はまちまちですが 矯正治療を終えた人の予後について今日は お話していきたいと思います。 ここのところ少しずつですが 解除明けの来院が増えていて みなさん、だいたい『歪み』が再発しています。 （じゃないと来な…

日曜がいつもと違う流れで あると、月曜はやや憂鬱だったりします。 学校はこれから新学期なので特にそうですね。 しかし起床時間からはじまり 朝のルーティンが決まっていると 自然と体温は上がり 全身に血が巡ってきます。 ルー…

悔しいですが、最近人の名前が出てきません。 このブログに関しても いいネタが思い浮かんでも 『あれなんだったっけ？』となり 結局書き留めておくことができず・・ なんてこと多数です。 このまま拍車をかけて この症状がひどく…

基本保険診療、来たいときに来れるを 主体としていますが それには当てはまらない方もけっこういます。 そういう方が保険診療を受診すると 『思っていたのと違った』となることも あるので人を選びます。 腰だけ、首の寝違い、怪我…

よく使うのですが 夕方などある程度１日に時間が経っていると 作業効率など確実に落ちるので スピードも落ちるし、ミスも多くなります。 なので朝に『全集中』させます。 先日、机のどこかに『印鑑』を落としたのですが 全く見つか…

写真見ればわかるだろ、ということですが 結構なサウナ好きです。 でもここ何年もいけていませんでしたが 昨日、久しぶりに行けました。 そのサウナの効能は計り知れません なんなら何時間も経った今でも ふんわり体は温かいし 肌…

治療家としては熱心にSNSをやっているほうだと 思います。 （僕がブログをやり始めた時はほんとに情報発信している人はいませんでした） やめてしまえば 朝の時間に余裕ができるし 今日は何を書こうという プレッシャーに追い込…

去年の今頃 『コロナ』が何だかわからず 混沌とした毎日から あの時ほどではありませんが ゆるーくまだコロナ禍で安定しています。 今年1年位は駄目だろうと予想していますが （コロナ前に戻る） 地域ではあの有名な店が閉店、仕…

子供が電車好きのため 休みの日など 無目的に電車に乗せられます （しかも各駅停車） 乗るだけならいいのですが 決まって『先頭車両』 そしてまだ背が足りないので 抱っこをしてあげて 見ることになります。 20キロ弱ある子を…