トレーニングはしっかり体が温まり 覚醒していないと怪我につながる危険性があります。 コーヒーが大好きなので 毎日飲むのですが 日光『山のレストラン』意外にもおすすめなのはカフェ利用。おいしい日光の水で入れたコーヒーはちょ…

今月は日曜・祭日すべて診療します（日祝は１４時まで） ８月開催のウナギ塾（１０．１７．２４．３１日）応募お待ちしております 筋トレをすると 各メニューには『フォーム』があり それらはやる上で 習得する必要があります。 ま…

子連れで外食に行くと なかなか程よいお店が少ない。 というのも 落ち着けないことが多く 食べたらすぐ解散 みたいなことになり 家で食べることが圧倒的に 多い。 そんな西荻に 家族も大人数で使える 個室ありの お店がある。…

ハンバーガーが高額化していることが 気になりますが 値段分美味しさは保証できます。 今回はカルフォルニア発の ハンバーガーショップへ 行きました。 わかりすいメニュー表示 ざっくりですが 肉によって値段が変わります。 ど…

今月は日曜・祭日すべて診療します（日祝は１４時まで） ８月開催のウナギ塾（１０．１７．２４．３１日）応募お待ちしております 今いるスタッフは １０代のこの前高校を卒業した子たち がいるのですが 僕との年齢差は２０歳 色々…

今月は日曜・祭日すべて診療します（日祝は１４時まで） ８月開催のウナギ塾（１０．１７．２４．３１日）応募お待ちしております 『精神統一』 あえて時間を設ける必要があるかどうか 人それぞれですが 僕の場合はこの時間 ブログ…

今月は日曜・祭日すべて診療します（日祝は１４時まで） ８月開催のウナギ塾（１０．１７．２４．３１日）応募お待ちしております 今筋トレがプチブーム？ みたいな感じがします。 それに伴って １－１で行う 『パーソナルトレーニ…

今月は日曜・祭日すべて診療します（日祝は１４時まで） ８月開催のウナギ塾（１０．１７．２４．３１日）応募お待ちしております よく聞かれる質問ですが どこか痛い時、運動はしていいの？ という話です。 セオリーで言えば 『休…

運転してると機会が激減 ８月は日曜・祭日すべて診療します（日祝は１４時まで） ８月開催のウナギ塾（１０．１７．２４．３１日）応募お待ちしております 明日８月から日曜診療が限定的に今月は 始まります。 そこで日曜の診療があ…

山の上でラーメン食べたらおいしいだろうと思った瞬間に登頂してた。 ８月は日曜・祭日すべて診療します（日祝は１４時まで） ８月開催のウナギ塾（１０．１７．２４．３１日）応募お待ちしております けっこう続いているのですが こ…

８月は日曜・祭日すべて診療します（日祝は１４時まで） ８月開催のウナギ塾（１０．１７．２４．３１日）応募お待ちしております 世の中には とんでもない技術を持った治療家が 存在します。 そういった技術をものにしたいと 思う…

８月は日曜・祭日すべて診療します（日祝は１４時まで） ８月開催のウナギ塾（１０．１７．２４．３１日）応募お待ちしております トレーニング中 BIG3（ベンチプレス・スクワット・デッドリフト） や高重量を扱う種目が多いと …

険しいけど頂上を目指そう ８月は日曜・祭日すべて診療します（日祝は１４時まで） ８月開催のウナギ塾（１０．１７．２４．３１日）応募お待ちしております 『現状維持バイアス』 人間には元来こういう機能があるそうで 脳的にも心…

８月は日曜・祭日すべて診療します（日祝は１４時まで） ８月開催のウナギ塾（１０．１７．２４．３１日）応募お待ちしております 最近のトレーニングは 大枠は決まっているのですが けっこうその時の気分などによって コロコロ変え…

長年ひげそりは使っていますが 『どれ使ってもそれほど大差ないだろ』 と思っていました。 そんな感じで使っていると 壊れては使いを繰り返し 結局いいのが１個買えたわ なんて歴史があります。 ということなので今回 思い切って…

８月は日曜・祭日すべて診療します（日祝は１４時まで） ８月開催のウナギ塾（１０．１７．２４．３１日）応募お待ちしております ブログを書いていると 書くことが全然思い浮かばないという ことが結構いまだにあります。 結果的に…

『美脚』『美尻』ちょっと前は二の腕だったかな？ そんな感じで部位を絞ってトレーニングするのが 流行？なのか、よくわかりませんが 最近は専ら下半身の筋肉に注目が集まっています。 そこでおススメしたいのが 『スクワット』 動…

東京から近郊で（１時間くらい） 川もありトイレや売店も充実し 泊まることも出来る いいキャンプ場があります。 今回はそこのレポートです。 二手に分かれた左手側 坂を下ると最後の方、川に入る手前に 二股に分かれますがこちら…

こういう仕事ではないんだけど ８月は日曜・祭日すべて診療します（日祝は１４時まで） ８月開催のウナギ塾（１０．１７．２４．３１日）応募お待ちしております すぐ辞める、忍耐がない、働かない・・ などなど今の若者の仕事に対す…

８月は日曜・祭日すべて診療します（日祝は１４時まで） ８月開催のウナギ塾（１０．１７．２４．３１日）応募お待ちしております ダイエットも兼ねているので 現在ほぼ毎日ジムに行っていますが （こんなにいく必要はありません） …

８月は日曜・祭日すべて診療します（日祝は１４時まで） ８月開催のウナギ塾（１０．１７．２４．３１日）応募お待ちしております 『数字』 個人的にはあまり好きではないのですが この数字というものは 嘘をつかず 常に客観的な評…

８月は日曜・祭日すべて診療します（日祝は１４時まで） ８月開催のウナギ塾（１０．１７．２４．３１日）応募お待ちしております 来週は神楽坂もおまつりウィーク。 なんとなくざわつく神楽坂ですが （１年でおそらく１番盛り上がり…

遥かなるその先へ 朝はバタバタして忘れていたのですが 今日はこのブログの連続投稿２５００日 開業ちょっと前から始まって 切れることなく２５００日間続いています。 ２４００～２５００は 幾度となくトラブルがあり ちょっとも…

８月は日曜・祭日すべて診療します（日祝は１４時まで） ８月開催のウナギ塾（１０．１７．２４．３１日）応募お待ちしております 超絶早い時間から電車に乗るのですが 今日は京王線変電所の火事で今この時間も 運休状態。 時間もも…

毎日歩いている人ほど強いものはない ８月は日曜・祭日すべて診療します（日祝は１４時まで） ８月開催のウナギ塾（１０．１７．２４．３１日）応募お待ちしております どこか痛いところがあると それを取るために 一生懸命努力をし…

８月は日曜・祭日すべて診療します（日祝は１４時まで） ８月開催のウナギ塾（１０．１７．２４．３１日）応募お待ちしております 先日開幕した高校野球の東京の予選。 去年熱い戦いを魅せてくれたわが母校の試合を見に行きました あ…

８月は日曜・祭日すべて診療します（日祝は１４時まで） ８月開催のウナギ塾（１０．１７．２４．３１日）応募お待ちしております 休みの日などトレーニングを終えて 手早く『タンパク質』を補給したいときがあります そんなときは …

本日９：００～１４：００診療します ８月開催のウナギ塾（１０．１７．２４．３１日）応募お待ちしております 別に僕のダイエット中のフル食が見たい という要望があったわけではありませんが 自分自身の振り返りも含めて ダイエッ…

明日、海の日は９：００～１４：００診療します ８月開催のウナギ塾（１０．１７．２４．３１日）応募お待ちしております 最近は色々な サプリメントが あります。 効果があるものあまり効果がないもの いっぱいありますが 今回 …

１５日（月）海の日は９：００～１４：００診療します ８月開催のウナギ塾（１０．１７．２４．３１日）応募お待ちしております 先月の記録 ダイエット開始から 今日でちょうど４ヶ月。 結果的に今月は ７６．７㌔から７４．６㌔ …

１５日（月）海の日は９：００～１４：００診療します ８月開催のウナギ塾（１０．１７．２４．３１日）応募お待ちしております 今日のジム、ベンチプレスが終わり 次にダンベルプレスをやろうと思ったら フラットベンチが使用中。 …

１５日（月）海の日は９：００～１４：００診療します ８月開催のウナギ塾（１０．１７．２４．３１日）応募お待ちしております 『モチベーション』 色々なことをやるうえでは とても大事な要素、心構え、ヤル気 色々な言い方ができ…

１５日（月）海の日は９：００～１４：００診療します + ８月開催のウナギ塾（１０．１７．２４．３１日）応募お待ちしております 現在超安値で買ったランニングシューズで 筋トレをしています。 ランニングシューズで問題としてい…

１５日（月）海の日は９：００～１４：００診療します かねてから 人材育成のうまい方法について 考えています。 まー勉強会ですね １番いいのはなるべく 時間をおかずに 指摘する点は現場でした方がいい ということもあるのです…

１５日（月）海の日は９：００～１４：００診療します いつも大変勉強させて頂いている youtuberの『NEXTFITKentoさん』 その動画の中で こういうものがありました。 その動画の中で ジムの退会率は ３カ月で…