仕事をしている人の多くが電車を利用して通勤しています。
その中の方たちはおそらく『座れることができない』方たちでは
ないでしょうか？要は混雑の問題です。
そんな立ちっぱなしの時間、何をしていますか？
音楽を聞く？iphoneをいじる？
このブログを読む？（それだけわかれば今回の投稿はここで終了でもいいくらい）
嬉しいですが、せっかく立っているんですから
骨盤を意識した立ち方もありだと思うのですがいかがでしょうか？
参考動画をみてください
これは寝てやる『骨盤体操』もちろん
その理論は立っていても応用できます。
あまりにも満員だとできませんが
ほどほどの乗車ならば確実にできます。
意識としては
姿勢を正し、『キュッ』と骨盤を後傾させる感じ
なのですが口頭では伝わりづらいですかね？
そんなに負荷はかからないので３０分の乗車時間くらいなら
無理なく立位の骨盤体操はできると思います。
ズレを治すことが第一歩
骨盤の傾きで足の長さが変わり
痛みが出ることがあります。
筋肉も引っ張られることもあるので
内転筋痛など太もも付近も症状はでますし
股関節にも影響が出ます。
骨盤のズレは余病が多いのです。
ズレているかどうかわからない方は当院へ
自分のカラダのチェックは正直難しいです。
ズレてるかどうか知りたい方はぜひ当院にいらしてください。
ゆがみーるという計測機械もあります。
ゆがみーるについてはこちら
まずは電車内で骨盤体操、やってみてください。
