雨が降ったり極端に寒くなったりしますが
朝の時間の日の出が早くなったり
春はもうすぐそこまで
来ています。
冬場の運動は中止していた方
またはこれからカラダでも動かそうという方
いろいろな方が
少し行動的に外に出ていくのが
『春』
そんな春ですが
いきなり運動をやってしまって
いきなり長期に休まないと
行けないケースが
あります。
そういうことのないように
当院ではあることを
おススメしており
そこで導入部分を作ってから
運動、だとうまくいくようです。
そのあることとは？
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↑面白いです
それはEMS
そうEMSという名の『コアトレ』です
仰向けで該当する筋肉に電極をつけて
３０分横になると
筋肉がついてくるというすぐれものの
機械です。
↑値段などはこちらをみてください。
矯正治療との相性もいいので
ゆがみをとれた体を
二度とズレないように
するためにインナーマッスルを鍛える
必要があるのですが
自発的に腹筋をやろうと思っても
しっかりとできる人は
ごくわずか。ならばこちらの管理で
筋肉をつけましょうよ
という話です。
こうすると寝ているだけなので
サボりません。
逆にこれで続かない方は・・・
ですが
継続しないといけない筋トレは
いかに飽きさせなかということが大事に
なってきますが
これはサボることが少ないので確実に
筋肉がつきます。
サボらない環境を作る
サボらないと言いますか
サボれない環境を作ることが大事です
先日もこんなブログを書きました。
効果一覧
様々な効果がありますが
最近は骨折のリハビリに積極的に
使用して効果を上げています。
美容効果も高いし、スポーツのパフォーマンスも上がるようです。
是非１度お試しを
１度体験してみるといいと
思います。
１回では筋肉はつきませんが
ここでつらつら書くよりも
経験です。
