今朝、衝撃のニュースが
飛び込んできました。
（まーいずれ措置は取られるとは思いましたが・・）
緊急事態宣言発令による「臨時休館のお知らせ」
https://www.anytimefitness.co.jp/ne200408-2/
ついにエニタイムも
利用不可能になりました。
４月２４日までの２週間閉鎖するとのこと。
僕にとって『筋トレ』ができない=心のバランスが取れない
くらい大事なことなのですが
（ギリギリ今はそれでバランスをとっている）
事実上東京でジムにおいて（ホームジム）以外で
筋トレは出来なくなってしまいました。
由々しき事態ですが
もう切り替えて明日以降は工夫してやってきます。
もうしばらく来れないかと思って撮った写真
今後のトレーニング、鍵は公園
この事実を知ってすかさず発想を変えました。
そこで今あるリソースでどのようにできるか
考えました。そこに何も運動はしない
という選択肢はありません。
その先にみえる、不健康や腰痛の再発などが
目に浮かんだからです。
おそらく何もしなければ体重の維持も難しいでしょう。
そこですぐに浮かんだのが近所の『公園』
そこには懸垂の器具があるのを思い出しました。
懸垂・レッグレイス・ラン
こんなんで十分な感じだと思いますので
いい感じになるのではないでしょうか
懸垂だけでこれだけ変われるという動画
（懸垂は最も気軽に筋肥大できるトレーニング個人的におすすめ）
ハンギングレッグレイズは直線的にやったり捻ったりすると
かなり効きます。
マラソンを多めに
そしてランの方ですが
偶然にも今日からウィルスとの遭遇頻度を減らす為
自転車通勤に切り替えました。
なので有酸素的なものは十分なのですが
気候も気持ちいいし明るくなるのも早いので
少し走ろうとも思います。
昔はフルにも出てたんですよ
月間２００キロ走っていた時もあります。
ひょろひょろだったな、あの時は。
環境が変わってかえっていい効果が期待
ずーっと継続しているジムもメニューは変え
色々やっていますが、言ってみればマンネリ感は否めません。
なので今回はスピンオフ的に捉えて
また楽しんでやっていきます。
いろいろなことがありすぎて
むしろ面白すぎますね、いいことも悪いことも
運動習慣は絶やさないようにしたほうがいい
そして同じ状況になってしまった方は
かずおおくいらっしゃると思いますが
どうか運動の習慣だけは
週に１回だけでもいいので途絶えさせないように
してください。
経験あるけど
やらなくなると
途端にやらなくなりますから、特にこういう状況ですし。
１日１回運動するのは自粛する必要はないですしね。
