『ギックリ腰は２度とならないようにする』
どの患者さんに対応するときもそこを目指します。
なぜって？
ギックリ腰になることによる人生の損失が圧倒的に
多いから。そのように考えます。
一時的にお灸をすえて健康について考えるという
前向きな考えもありますが
そもそも健康であれば何もそのようなことを改めて考えることはない
そのように思いますし
そのとき、ぎっくり腰でなければ
できたことがいっぱいあったりします。
というわけで２度とならないように永久に腰が痛くならないように
するにはどうしたらいいのか
しつこいかもしれませんが考えてきます。
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体重を増やさない
体重は軽いほうが腰痛のリスクは減ります。
なので急激に増えるとリスクは増えます。
１度腰痛になった人はここを意識して
生活するだけでだいぶリスクは減ります。
かんたんなことです。
姿勢
骨格の歪みは思わぬ腰痛を生みます。
段々と悪くなってくる姿勢をちょっと気をつけましょう。
または専門の医療機関で自分の背骨は
どうなっているか確認することも大事です。
ご自身では背骨がどうなっているのか
わかりませんから。
過度なストレスを回避する
これも大切な要素。
問診をとっていると明らかにストレスが腰痛を生んでいるケースが
かなり多いです。
なかなか自覚できませんけどね。
ストレスは程々に与えましょう。
会社に行くのが、どうもという方は
考え直しましょう。
運動
運動は好き嫌いもあるので無理強いはしませんが
確実にメリットはあります。
でも歩かない人はいませんから
みんななんらか運動はしているんですよね。
運動をする習慣がまだまだ広がりづらいのは
何なんでしょうかね、謎です。
老化との戦いにどう打ち勝つか
そしていずれくる（もう若干ありますが）老化との戦いです。
これはもう織り込んで生活したほうが良さそうです
老化が進んでいるときに
努力する気にはなりません。
絶対に老化はやってきます。
ぎっくり腰は２度とならないようにする
ここをベースに考えていくといいと
思います。それは確実にできることですから。
