ストレッチとは 体を暖めてから 反動をつけずに 段階的に 呼吸を大切に オーバーストレッチは禁止、自分のペースで。 意識的にストレッチ 両方の筋肉をストレッチ 引っ張り合うエネルギーでストレッチ &nbsp…

今日からまた一段と寒さが増す 毎年思うのは１１月２３日過ぎると 年内があっという間。 あのせわしいのどうにか ならないだろうか 別にいつもと変わらない毎日なのに・・・ 今年こそ年末ジャンボ当てるしかない 当院も２か月が過…

  ストレッチとは 体を暖めてから 反動をつけずに 段階的に 呼吸を大切に オーバーストレッチは禁止、自分のペースで。 意識的にストレッチ 両方の筋肉をストレッチ 引っ張り合うエネルギーでストレッチ &nbsp…

ストレッチとは 体を暖めてから 反動をつけずに 段階的に 呼吸を大切に オーバーストレッチは禁止、自分のペースで。 意識的にストレッチ 両方の筋肉をストレッチ 引っ張り合うエネルギーでストレッチ   シリーズ物…

  首のことについてはこちら 寝違いとは　①　②　③　テーピング　実践編 首や背中をボキボキやる治療ってどういうものなのですか？ 朝起きて首がよく痛む人。はたして枕は必要なのかどうか？ くびってまっすぐだとまず…

腱とは：tendon 腱（けん）は骨格筋が骨に付着する部分の筋肉寄りにある結合組織のひとつ。強靭だが、あまり伸縮性はない 血流分布が悪く、１度痛めると回復が遅い（アキレス腱炎） 伸縮性はあまりありませんので無理に引っ張っ…

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筋肉とは：muscle 筋肉は、意識的に動かすことができるかどうか（随意筋、不随意筋）と 構造の違い（横紋筋、平滑筋）によって分けられます 靱帯は構造的には腱とよく似ていて、結合組織で構成されていますが 腱よりもさらに密…

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靭帯とは：ligament 靱帯とは関節の骨と骨を結ぶ強いバンドで関節の動きを安定させる軟部組織です。 靱帯には多少のゆるみはありますが急激な強い力が 関節にかかるとり断裂をきたしたり時に関節脱臼を起こします。 ですので…

最近帰り道に新規開店の焼肉屋の前を通るのですが、毎日お客さんの入りを 確認してしまいます。誰か入ってると なぜだかホッとするのは 自分も新規で始め、人を呼び込む難しさを痛感しているため他業種であれ シンパシーを感じてしま…

10年以上使っている吉田カバンが修理を終え 帰ってきた。 あるときはパツンパツンになるまで物をいれ またあるときはサイズギリギリのＰＣを 詰め込んで移動したりとかなり乱暴に 扱ったけど頑強なやつなので 僕の無理な使用にも…

週明けから天気悪くて嫌ですね。 幸先の良いスタートって最近少ない気がします。 さて当院がいつ混むか？ ということですが よく聞かれる質問：何時に混むか？について | ウナホネくん日記 これは時間とかデータ等を取ってはいま…

週末となるとなかなか用事とかで家にいないことが多いので 毎日の更新が難しい時もありますが この『wordpress』もアプリが あったので早速いまダウンロードして 書いています。 日曜とか曜日に関わらず たくさんやらない…

ぎっくり腰等急激な痛みで使用して そのままずっと使ってはいないでしょうか？ コルセットそのものは巻くことにより 筋肉の代わりをするものなので 1日中していれば当然筋肉は減っていきます。 コルセットに依存していくことになり…

この時期の人たちは痛くても 治療にいくことが難しい 状況にいることが多いのではないでしょうか かといって痛み止めも飲めない。 いろいろな負担が激増する時期ですが 肝心のお母さんの体調が良くない 場合が多い気がします。 特…

本が好きなので、図書館とは切っても切り離せない。 都内在住であれば新宿区の図書カードも 発行できるようなので昼休みに行ってきた。 同じ２３区でも微妙に違っていて面白い。 まず借りられる冊数が杉並は１５冊、新宿は１０冊 リ…

なんでんかんでんが閉店 あのなんでんかんでんが閉店ということでびっくりした。 僕の子供のころからとんでもない混雑する店で その混雑で環七が渋滞してしまうほどだった。 働きだしてからもあそこの前を通ると とんこつの香りがす…

  猫背・骨盤のズレ・肩こり・腰痛・マラソンでの痛みから 交通事故治療まで（相談は08037122871まで） 整体・マッサージもしています。 神楽坂・飯田橋・江戸川橋・九段下の健康を地下から支える ウナギ整骨…

土曜日はバーベキューに誘われていたので行ってきた。 最近は（僕が知らないだけかもしれない） お金さえ払えば食材だけ用意して ゴミも持ち帰ってくれるという 便利なバーベキューができるようだ。 途中参加で用意などせず 誠に申…

毎週欠かさずにこの番組は見ている。 先日は『ブルースタジオ』という古物件を再生してリノベーションを展開している会社がでていた。 その中で『想像力の欠如が思考停止を生んでいる』という話をされていた。新しければ間違いない、大…

明日3日は９：００〜１２：３０診療してます。 神楽坂はイベントもあるみたいですね。 ウナギ

ズレということに関連して 足首の捻挫をした経験は ないでしょうか？ 当然主に外傷で足を捻った なんてのが原因ですが そこで早期に医療機関を受診して 処置をして治せば問題はないのですが 日頃こういうケースに遭遇して 感じる…

普段ズボンに入れるはずのキーケースを その日は上着のポケットに入れた。 少し浅いポケットなので 落ちるかなと入れる時に思ったけど 落ちたら気づくだろ と安易に考えた 途中ですれ違う紳士が僕と すれ違う直前に 下を指さしア…

現在来年の１月に決まる米大統領を選ぶ 選挙が行われています。 ロムニー対オバマということなのですが どっちが勝つのでしょうか？ それにしてもアメリカ人の関心の高さ。 日本の場合こういう風にはいかないでしょうね っというか…

背骨というのは本来後ろから見るとまっすぐなんですが まれに左右に湾曲している人がいます。 これを『側弯症』と言います。 よく義務教育の時健診で学生の時（今はやっているのか？） ひっかかる人なんかいましたよね 成長期におい…

いつものことですが、朝は平日と同じ通り 起きてまだ雨が降っていなかったので １０㌔走。 非常に気持ちよいのですが 眠くなるのも早いです。 でもまだ体力的に きついことないのでまだまだ精進 する所存です。 明日からも頑張り…

1週間が怒濤の勢いで終わってしました。 かつてないほど早く時が過ぎていく気がします 今年の残りも、１１月と１２月だけ。 明日雨でうんざりですが 休養を取り、また来週です ウナギ

昨日はドラフト会議がありました。 注目の大谷クンですが 日本は考えていないということで アメリカ挑戦の決意は固いようですね。 待遇・環境などを含めても圧倒的に 条件の悪い所へあえて行くところは 若くして挑戦者。清々しい気…

骨盤調整について多く問い合わせ・質問など頂いています。 骨盤調整・矯正というとなにかボキボキやるイメージが ありますが、当院では一切やりません。 ですので痛いということはありません。 どっちかというとじわっと圧迫する感じ…

基本的にブログは毎日更新しようと 思って考えていますが 普段、毎日同じような流れを こなすとそれはそれで 良いことなんですが ブログのネタが枯渇してきます。 暇なときは書き溜めて置くのですが まーそれだけ忙しくなっている…

この場合の筋トレとはいわゆるスポーツジムなんかでの トレーニングを指します。 よく自分の体重でやる筋トレ（腹筋・背筋・腕立て） はむしろ毎日やった方が良いです。 筋トレというのは負荷をかけて、その後に回復する 『超回復』…

前回のフルマラソンでは２週間まともに 動けなかったのですが 今回は動きには支障がないようで 日常生活は問題ないです（もちろん痛いことは痛いですが） 前回は関節の痛みがでて、ペースが落ちたので 関節に負担のかかりづらい走り…

結論から言うと当初の目標の『完走』はできました。 タイムを狙いにいったわけでも、しっかり練習をして 望んだ訳でもないので満足とは程遠い結果ですが 何も準備をしないで完走ができたことに ある種の満足感というか棄権しないで良…

明日はいよいよアクアラインマラソン。 今日は前日受付ということで木更津まで行きました。 駅から受付会場まで歩いて行ったのですが（徒歩20分）往復でもう膝が危ないです。 完走できるかどうか、もう笑うしかないですね。 という…