『筋肉をつけましょう』 そうは言われるものの 『どの程度つけるべきか？』 ということが明確にされたものはあまり見ません。 どこがどのようにつけば 『筋肉がついた』ことになるのか 考えてみました。 日本一わかりやすい 筋肉…

『筋肉をつけるため歩いています』 こう考える人は多いようですが ３０分～１時間歩いたところで筋肉はつきません （入院で寝たきりだった人が歩けるようになったというのは別件） では歩くことは何がいいのかというと 適当なカロリ…

『DQN』 いわゆる２ちゃん用語なのですが 非常識で軽率な行動をする人 という意味でつかわれます。 直接的迷惑ではないのですが きわどいラインだと思っています。 そういう人がジムにいたりすると わずかな時間ですが 気分は…

『温シップと冷シップはどう使い分けたらいい？』 『骨は折るよりひびのほうが治すのに時間がかかる』 『接骨院と整骨院』どう違うの？

テレワーク。通勤がないし 無駄な飲み会もないし、最高！はもう過去の遺物です。 最近よく聞く話は 『通勤がない分、会議が増えた』 『実は通勤も運動？と思うくらいの深刻な運動不足』 『画面を見る時間が過去一で、信じられない肩…

昨日に引き続きアトピー投稿。 ご相談＆整体もお待ちしております ウナギ式アトピー整体 最もしんどい時 痒すぎて眠れないことが何日もありました。 眠れないので当然 日中のクオリティは下がります しかも日中は日中で 周期的に…

アトピーで悩まれている方に伝えたい『脱ステ』することへの6つのアドバイスと『アトピー整体』スタートします アトピー整体予約はこちら↑ 最近皮膚科系のウェブを見ていると 『ステロイドに依存しない』系の クリニックが増えてき…

全然走っていない人が たまに走って筋肉痛 よくある場面です。 これも普段から走っていたら そういう風にはならないわけで にちじょうどんな負荷がかかっているかで 体の反応は変わってきます。 それと同じことが我々の仕事にも言…

前から思ってはいたのですが 公園ではボールを扱えない というのが今のスタンダード。 ということでよほどチームに入るなりしない限りは 昭和の僕の中では『基本』であると思っている 『投げる』ことができない子が非常に多い印象が…

衝撃的なニュースでした。 「うまい棒」値上げへ「10円→12円」に、4月出荷分から https://news.yahoo.co.jp/articles/e7a948387af4c0074723bf36ea0d01ae00…

トレーニングが『慣れ』を迎えています。 慣れてきているので、マンネリ化し 次第に刺激にも慣れてくるので トレーニングをしている感も薄くなりつつあります。 要するに体が『飽き』てきているのだと 思います。 このまま続けると…

ニュースバリューとしては低いので あまり情報として上がることはないのですが 高齢の方の現実的な問題として 『歩けなく』なったり いわゆる老化のスピードが速まっていて 大変なことが起こっています。 その生の声をお話しします…

毎年冬シーズンになると ちらほら小学校の高学年の子がチラホラ来院します。 そして、症状の特徴があります。 原因がはっきりしない 症状が下肢に集中している 数回の治療で寛解する これ何なのかな？ と思って考えると１つの仮定…

波はありますが ウェブからの予約、サイトを見てきた など増えてきた印象があります。 （根っこは通いやすい地道な外来ですけど） １日１日を大事にブログを書いてきて ４５００記事以上。 ここまで書かないと効果が出ない なんて…

書いたものはすぐリリース が基本ですが そうはならないのが現実。 時間をかけて書く記事とそうでないものがあります。 【２０２２年完全版】接骨院・整骨院が開業後、『鍼灸院』を開設するには？ （これはけっこう時間かけましたが…

人が生きているうえでいろいろな判断、事象が 起こりますが 往々にしてうまくいかないことが多いと思います。 そんなことに一喜一憂していると 『はが病んでくる』ので 高望みせず 『今日は天気がいいから良しとする』 くらいのテ…

今週はいろいろあって 『７時間睡眠』できました。 その驚くべき効果について お話します。 睡眠こそ最強の解決策である 新品価格￥1,672から(2022/1/15 11:48時点) 単純に『名著』 記憶が途絶えない 最近…

『なかなか結果が出ない』 巷でよく聞く話です。 聞かない時はないくらい。 一方でそれよりももっと上位にいる人は 『続けているけど結果が出ない』 その話もよく聞きます。 そしてそこがターニングポイント。 その時点で結果が出…

１日に１食しか食べない生活を 初めてまだ１年たっていないので 今年の冬が１食にしてから初めての冬。 順調に行っていたつもりなのですが 問題も出てきています。 １日１食に興味がある方は必読です。 業務用 カミカミこんにゃく…

かつてテレビを見ていた時代 ちょっとでも興味があれば HDに録画して それを見るために早起きして 結果、すべて見切れず しまいには消化することが主眼になって 内容がもう入ってこないという状況が ありました。 それから時を…

感じ方に個人差はありますが 『いつもより背中（腰）が固い感じがする』 ことはありませんか？ こういった自覚症状を感じた時に すぐに医療機関に行くべきか？ 考えてみます。 Twinkle goods (ツインクルグッズ) …

筋トレをやっていると 多少なりとも『アクセサリー』の存在に気が付きます。 主に 『パワーグリップ』『ベルト』『リストラップ』 ゴールドジム(GOLD`S GYM) パワーグリップ 3710 プロ M (手首の太さ約18c…

本日成人の日 新成人の皆様おめでとうございます。 【飲食店で愛され続けたまろやかな味わい】アサヒ 生ビール (マルエフ) [ ビール 350ml×24本 ] 新品価格￥4,784から(2022/1/10 09:55時点)…

めっきり回数は減りましたが 年末年始は自由に行動をできたので 普段食べられないものや ちょっと興味があった飲食店などに 行くことができました。 そのあとはだいたい レポートをブログに挙げるのですが その方針を今年はやめま…

つい何日か前ですが 我がブログが連続３４００日という記録を更新しました。 キリ番ごとにこうやっているものですから ついつい今回もやってしまいます。 ただ１つ気を付けないといけません。 それは 『更新のための更新』になって…

ちょこちょこ営業に来る『ホットペッパー』 この手の業界では大手なので 利用率が高いことも知られています。 このホットペッパーの導入。 整骨院ではどうなんでしょうか？ 自分が知っていること また、知らない疑問点も含めて 書…

今は自由が利くので かつてよく行ったお店に行ったりしているんですが 夜の街はどこも活気がある、ということは 感じませんでした。 そのお店、平日からよく混んでいて ある種活況やにぎやかさが売りの店なんですが お客さんもチラ…

今年も『運動で腰痛がなくなりました』 みたいな話をたくさん聞きたいなと 思っているのですが なかなかそううまくいかないのが 現状。 僕の発信が影響力なさすぎ というのもありますが それならばということで 身近にいらっしゃ…

毎度のことですが 今日いらっしゃる方は１００％ 去年の状態以下です。 お正月のダメージ、なかなかです。 しかも今年は４日で開始も早いので 余計その傾向は強いでしょう。 しかし安心してください。 それは一時的なもので また…

ROGUE FITNESS ベーシックシャツ 半袖 ブラック (XS, White) [並行輸入品] 新品価格 ￥5,680から (2022/1/3 10:25時点) こちらのメーカーのトレーニング機器はどれもカッコ良い…

毎年年内に記事を 仕込んでおいて 楽をするというパターンをするのですが 今年はリアルで書くと言うことをしていて 基本何もないので なかなか書けません。 ニトリート(NITREAT) テーピング テープ 関節安定 固定用 …

明けましておめでとうございます。 365分の1が始まりました。 まずは今日も朝ちゃんと起きて こういうふうにいつも通り書けていることに 感謝します。 いつも通りと言うのは とても重要であると考えているので いい気分で朝を…

昨日をもちまして、年内の診療は終えました。 だからと言って気持ちは切らないので 今日もいつもと同じ日で 12月31日です。 『振り返ってみれば色々なことがありました』 と言ってみたいのですが あまりネタのない１年でした。…

去年もこの話題はブログにしたのですが 今年も相当数の漫画が読めました。 そして例のごとく ナンバー１を決めたいと思います。 最後まで読んでいただければ幸いです。 山善(YAMAZEN) マンガぴったり本棚(2個組) CM…

これから行われる『箱根駅伝』をはじめとして マラソンなど長距離の方々は 実はシーズン真っ盛り！ マラソンにエントリーする方たちは 来年からは続々とレースが始まります。 これから調整に向かう人 さらに追い込む人、または ち…