先週の土・日はとんでもなく降っていたので 今日のこの快晴は久しぶりだし すっかり秋晴れな感じでさわやかですね。 こういう陽気は何かを始める強力な後押しに なりますね。迷っている方はとりあえず前に 進んで下さい。そうすると…

前回の投稿はこちら↓ 冷え『性』と『症』どう違うの？ 昨日の投稿が思いのほか反応が良かったので 続けてお話したいと思います。 ・・・・・・・・・・・・・・・・ 体が冷えて冷えてしょうがないという 人が来院した時その症状群…

神楽坂の新潮社内にできる『la kagu』ですが 開業は１０月１０日（金）だそうですね。 完全に観光地としての舵を取り始めた神楽坂ですが これができることでますます観光客が増えること 間違いなしですね。 僕の大好きなブラ…

前回の投稿はこちら↓ ダイエットを成功させている人はこんな人です ダイエットのコツは なるべく気楽に長く時間をかけて 体重を落とすことです。 続きをどうぞ！ 良く寝る せっかく運動で筋肉に刺激が伝わっても良く寝ないと筋肉…

世の中にはダイエットを成功させている人と 失敗してしまった人がいます。 成功した人でもすぐにリバウンドしてしまっている人 急なダイエットで体調を崩してしまっている人 実は本当の成功をつかみ取っている人は少ない気がします。…

  個人的に日本酒が好きなのですが最近のヒットは この奈良県の『百楽門』 飲み口がその時の気温・体調・空気・時間と絶妙に マッチしているようで感動するおいしさでした。 このタイミングで呑ませてくれた店主も立派な…

マッサージというのは本来血行をよくして それぞれの患部の状態を良くしていく ものですが急激に血行が良くなるので マッサージされる側の体調がすぐれない ときにやると返って逆効果につながったりします。 先日、肩を痛めた男性の…

売れてますねーこれ。 中高年層では３人に２人くらいは飲用している のではないでしょうか？ 僕の手応えですが・・。 だから効いている人もいるのでしょう。 これだけ飲んでいるのですから しかしその辺を聞いてみると 『効いてる…

長いお盆休みももうそろそろ終わりです。 明日の日曜日のんびりして 月曜からの仕事に臨む人は多いのでは ないでしょうか？ もう現時点で少し憂鬱な人もいると思いますが 本当に休みは光のごとくあっとういまに 終わります。かとい…

先日モスバーガーに行きました。 なんとなくこういうの無性に食べたくなる時があります。 僕はモスバーガーではまず『スパイシーモス』しか食べません。 あまり行かないですが、マックだと『フィレオフィッシュ』 だいたいこうやって…

台風後また暑くなりそうですが こんな感じで気温の差があると 疲れやすかったり、だるさが抜けなかったり しませんか？ そういうときは解消法がおのおのあるとは 思いますが当院では 少し時間をかけてやる『延長マッサージ』を お…

暑いです、異常な陽気です。 当院も昼～夕方くらいまで１度クーラーを 消すと効きづらくなります。 毎年そんなこと言ってますが こう暑くなってから足がつったり 特に原因のない強い痛みが出ている方が 多いです。 しかし当院に足…

これまでの投稿はこちら 実際に実践したこと 歩くのはどうですか？ 熱中ランニング お風呂は？？ 最終回 ストレッチ このストレッチは朝起きてすぐにできればもちろんいいのですが お風呂上りの寝る前にすると 朝はちょっと違う…

台風が近づいているようです。 少し気温は下がっているように思いますが 蒸し暑いです。 体の不具合を訴える人のほとんどが 天気によって症状が変わります。 低気圧や台風が西日本からこっちへ 向かってくる時が１番きついようです…

この夏に足がつりました、といって 来院する方が多いような傾向が あります。その多くは冷房を夜つけるように なってから激増しています。 つけっぱなしではなくタイマーで消えるように している方が多いですが 消した途端に目が覚…

これまでの投稿はこちら 実際に実践したこと 歩くのはどうですか？ 熱中ランニング 半身浴 クーラーで冷え切ってしまった体はなかなか 温まってきません。 お風呂に湯を張り（量としては半分くらい） 主に下半身温める感覚で１５…

人間はどうしても怠けます。いま怠けていなくても 必ずそういう瞬間は個人差はありますが訪れます。 何かを続けていて必ず出くわす サボり癖。 こういう状態にならずに淡々と続けられる 朝起きたら顔を洗う・コーヒーを飲む ような…

これまでの投稿はこちら 実際に実践したこと 歩くのはどうですか？ 少し涼しい日が続いていましたが また暑くなってきましたね。 台風のせいというのもあるかもしれませんね また夜クーラーに頼らざるをえない日々です。 前回から…

前回の投稿はこちら。 冷えてしまった体を温める方法として 何があるのか実践していることを 中心にお話ししていきます 最後までお付き合い頂ければ幸いです。 散歩 どうも走るのは苦手という方はおススメです。 朝ごはんを買いに…

これだけ暑いとクーラーの中に入らないことは できません。涼しい部屋に入れば 快適です。 しかし冷え性の方はより冷え性になり のども乾くし 関節や筋肉も固まっていきます。 ここ何日かでいらっしゃる患者さんの中にも 朝起きた…

梅雨が明けていよいよ夏本番ですが じりじりと感じる暑さが苦手な人には耐えられないと 思います。 しかしそんな暑さの中でも『冷え性』の方にとっては どんなに外気が暑くても冷えたままで かえって強い冷房が効いた部屋にいて 余…

もう梅雨明けなのか、その基準が よくわかりませんが、暑さと共に冷房の活躍する 時期になりました。毎年命の危険に関わるような 暑さになってきているので冷房をつけないという わけにはいかないというのが現状ですが 冷え切った部…

みなさん、ほんとうに忙しいですね 仕事している人はなかなか平日の夜に 治療することも難しいようですね。 金曜日の夜、当院は空いています（笑） 当然こういう様子だと運動何かできません。 やりたいけど、やれば体が楽なこと 知…

マッサージをしていて、『気持ちいいところ』 痛くて我慢できないわけではないけど 気持ちいいところ『イタ気持ちいい』ところ とあります。この違いは何なのでしょうか？ マッサージを受けたことある人ならわかると 思いますが、ど…

マッサージを受けたことない人がすべきこと   強いのを我慢してやったほうが良いのか？ 問診票を書き、さーこれからという時ですが 多くはうつ伏せになります。 そしてまず 『強かったりしたら言ってください』と言われ…

前回の投稿 気分が乗らないのはサボり癖なのか？ 単刀直入に気分が乗らない時はやめよう この場合の気分が乗らないは＝言い訳の理由を作ってさぼりたい ではありません。気分が乗らないというのは内科的にお腹が痛い 熱がありそうな…

↑１９００年ごろの神楽坂。貴重です。 春先の陽気の良い時に、運動などを始めたあなた どのくらいの量をこなしているかわかりませんが 期間で言うと２～３か月続けていますよね。 素晴らしいと思います。 人によっては筋肉が付いて…

    今年の梅雨は通常通りの梅雨といいますか 基本的にうっとおしい陽気が続いている と思ったら単発で急に晴れてバテるような ことがよくあります。 梅雨明けがだいたい毎年７月２０日前後だと考えると 正…

何だかよくわからない症状が体を襲い、痛くて痛くて なんてことがまれにあったりしますが 病院に行って精密検査をするものの 異常なし。 じゃーこれ何だよって話になりますが どうしてこういうことが起こるのでしょうか？？？ &n…

足がつる原因はさまざまありますが 動画ではそのさまざまについて説明しました。 よくつる方は原因が１個ではないかもしれません。 よーく振り返ってみてください。   猫背・骨盤のズレ・肩こり・腰痛・マラソンでの痛み…

これまでの投稿はこちら 大事なのは〇〇選び？ 普段から心がけると良いこと 減量する シンプルかつ1番重要なことですね。 膝への負担は５㌔増えると ５０㌔かかります。（片方ずつなので２５㌔） その辺の詳しい話↓ 関節に水が…

前回の続きはこちら 足が痛いのは本当嫌です。このジメジメした梅雨がさらに 拍車をかけて痛みを増強させます。 つらい時期ですが必ず終わりはあります。 淡々と行きましょう 続きです。   靴底やかかとが擦り切れた靴…

足が痛いといっても、範囲が広いです。 今回は足を痛めたどんな病気だ。ということ ではなく足（特にかかとの痛み）がでないように するにはどのような予防があるか見ていきたいと 思います。 足をしっかり支えてくれる靴を選ぶ 靴…

前回の投稿はこちら。合わせてご覧ください。 ダイエットができない３つの理由の最後になります。 最後までお付き合い頂けたら幸いです。   繰り返される先送り体質。 言い訳の理由つくりに力をそそぐのはもうやめよう …

夏が近づいていますのでよくダイエットの脱落（笑）話 を聞きます。その脱落話にはある共通点が見られます。 なぜ整骨院でダイエット話かということはおいといて お話していきます。   なんとなくダイエットというのは続…