ダイエットの失敗例
よく耳にします。
何例も伺っていると
ある共通点が浮かび上がってきます。
なのでそれさえあれば
失敗率がおそらくかなり低くなります。
それを自分のダイエットに合わせてみても
同じでした。それはいったい何なのでしょうか？
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目的があるかどうか？
そう、ここに尽きます。失敗している方の大半がここです。
『なんとなく』やっているんです。
目的はどんな目的でもいいです。
少しスリムなパンツを買って
それを履けるようにする
なんてのもとてもいいですし
夏に水着を着れるようにでもいいです。
なんでもいいのです。
（以前にはダイエットではないのですがお腹いっぱい食べたいけど太りたくないからしこたま運動するという方もいました）
目的は十人十色なんでもいいわけです。
なんでもいいから目的を作ってやりましょう
それができたら８０％成就します。
間違いありません。
1つアドバイスをすると健康になりたいとかかっこよくなりたいとか
大枠の目的より前述したような具体的に自分の生活が明らかに変わりそうな目的だとなお良いです。
過酷な道にしない
それと目的が決まってからの話ですが
日々のダイエットはなるべく苦がないように設定しましょう。
『苦』はみんな嫌いです。
世の中安易な『〇〇ダイエット』が流行るのも
そういうところに付け込んだものが多いです。
運動はしないでもいい
ダイエットの基本は食事
運動は必要ありません。
これ言うとびっくりしますが本当にそうです。
食事の管理さえできればほぼ結果がでるようになっています。
（まー試練となる誘惑も多いですけど）
健康になる喜び（ポジティブスパイラル）
体が軽くなった➡何だか意欲的に動ける➡仕事でも疲れない
みたいないい傾向の連鎖があれば
もう最高です。
ダイエットで健康になるとこういった計り知れない
副産物がご褒美としてついてくることが多いです。
上記のことが守れればかなりの失敗は回避できます。
どんどん健康になっていきましょう。
この連休はチャンスではないでしょうか？
