９月あたりから
『糖質抜き』ダイエットのブームに乗り
ケトジェニックダイエットをやっていました。
結果から言ってしまうと
『効果出ず』でした。
その辺の話をしたいと
思います。
ケトを導入した経緯
ケトを導入する前でも
すでに１０キロの原料には成功していました。
目標は１５㌔だったことと
少しローファットのダイエットが停滞期を迎えていたので
現状打破をしたかったというのが
導入目的ですね。
ケトジェニックダイエットとは？
そもそもケトジェニックダイエットとは
なんですが
わかりやすい解説。
体内に蓄積された脂肪を燃焼させ、
その時体内で生成されるケトン体を増やすことにあります。
血液中のケトン体濃度が上昇した状態を「ケトーシス」「ケトーシス体質」
と呼びます。このような状態にして脂肪を主たる
燃焼源にするのがこのダイエットの骨子。
なのでコメなどの主食を取らずに
やりますが
『食べれるダイエット』なので
食べないで痩せるという
苦労が少ないのも特徴です。
短期間勝負
やる前に１カ月くらいで効果が望めなかったら
効果は期待できないな
と思ったので
購入した『MCTオイル』が
終了するまではやりました。
（結果的に２本目も買ったのでその後もすこしやりましたが・・）
特徴としても短期間で
すとんと落ちるようなのでしたが
思うようにはいきませんでした
それなりに費用が掛かる
良質の油を摂取する必要があるので
『MCTオイル』の購入は必須。
この点費用が掛かります。
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感想(40件) |
けっこういい値段がします。
糖質を断つリスク
そしてごはんなど主食を取らないので
それに耐えられるかどうか？
（でもこれは慣れです）
それと糖質を極端に抜くと
最初からだがだるくなるために
それがちょっとだけきついかな
と思います。
（それも慣れです）
でもそれはある程度期間があれば
必ずなれるのでこれからやろうと思っている人でも大丈夫。
反面、糖質を取らないと
血糖値が上がらないので
眠くなることがありません。
昼食後の眠気皆無です。
これは発見でした。
上級者向け
やってみて思ったのは
『一般ダイエット』には向かない
ということです。
競技者によってはぴったりはまり
体重も減るのでしょうけど
ぼくには合いませんでした。
やはり正攻法
消費カロリー＞摂取カロリー
これをけなげに続けていれば
確実に成果はでるはずです。
苦戦していますけど・・・。
