マラソン

暖かくなってきたし、久しぶりに走ろうかな・・・グキッ! たぶん、いや絶対公務員ランナー川内優輝さんはこうならない ②

これまでのあらすじはこちら↓ ① ② 最初10分は 無事に準備体操を終えてさーこれから 走るという状態の時、最初の10分は 本当に慎重に動く必要があります。 まだ体も温まりきっていない けど体はもう動いている というアン…

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暖かくなってきたし、久しぶりに走ろうかな・・・グキッ! たぶん、いや絶対公務員ランナー川内優輝さんはこうならない ①

①柔軟体操(ウナストレッチ)を含めて考える 走る時間にもよりますが、たくさんの人が この1番大事なストレッチの部分をカットしています。 走ること=ストレッチも含めた時間と考えれば けっこう実践できるのではないでしょうか?…

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個人的にもそろそろ秋のレースに向けて 始動しようかと思う今日この頃。 同じことを考えている方は多いのではないでしょうか? しかしこれまで走っていた方は特に 前走っていたから同じようにやればまた 普通にできると思っている方…