自転車通勤も余裕になって来てひょっとすると いくらでも乗っていられるのではないかと 思ってしまう今日この頃ですが ドロップハンドルに乗っていられる方を見て

自転車通勤を通して何が変わったか？
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ハッと気づきました。 『これは姿勢矯正に使える』 というのもドロップハンドルは前傾姿勢を
とりますので、横から見ると背筋がまっすぐ

※ドロップハンドルとは上の写真のような自転車 伸びて理想的なんですよね。
この姿勢を維持するにはある程度の背筋も必要

なんですが姿勢矯正にもとても良いと・・ 通勤中もそんなことばかり考えていますが
姿勢矯正以外にもまず大腿四頭筋（ふとももの筋肉） が鍛えられますし、股関節の回転運動も担うので

股関節にも良い。そして腕周りもけっこう負担はかかるので 言ってしまえば、全身の筋肉がくまなく鍛えられる。
こんな手軽で効率の良い運動はないだろうと改めて 思いました。 ただ乗っているだけではこういった効果は薄くなって

しまいますので、１つ１つどのような筋肉に刺激が伝わっているのかを意識 して運転することが大事だと思います。
これから自転車に乗って猫背が矯正されたという人たちを 当院から出したいと思います。 Meilleur vélo!

  猫背・骨盤のズレ・肩こり・腰痛・マラソンでの痛みから 交通事故治療まで 整体・マッサージもしています。 神楽坂・飯田橋の健康を地下から支えるウナギ整骨院 www.unahone.net　@unahone