快晴で気持ちがいい陽気ですが
今週初めての晴れのようです。
適度に涼しいし、良い時期です。
しかしランナーにとっては
せっかく続けていた練習が
長雨のせいで
途絶え、そのままサボり癖に
移行してしまう。なんてことはないでしょうか？
どうしても走れない状況というのがでてきますが
それがサボり癖につながらずに
淡々と継続できるようにはどうしたらいいか
考えていきます。
室内で走れる環境があれば最大限利用する
ジムに行ってランニングマシン等ある方は
雨の中ジムに行くことさえできれば
さぼらずに済みます。
（雨の中ジムに行くことが難しいですけど）
いつもの半分以下でもいいから傘をさして歩く
これはいつもの流れを途絶えさせないということに
重きを置いた方法ですが
ちゃんと着替えて出る準備もして
スタートしますが、濡れないように傘をさして
やるので走る距離に関しては
あまり気にせずでいいと思います。
歩いてもいいと思います。
間が空くことを防ぐ方法です。
そもそも毎日走らない
『毎日走る』というのはなかなかハードルが
高いようです。経験上僕もそう思います。
走らずにいられないという状態を作ることは
できますがそれはそれでプライベートを
破壊する恐れがあります。
ですから、ほどほどに週に〇回走るということに
しておけば『サボり癖』にはつながらないでしょう。
最高にきもちいいランを記憶しておく
体調よく天候も暑くもなくコンディションが
結集するときがありますが
そういうときのランは得てして気持ちの良いものです
その気持ちの良さをぜひ記憶しておきましょう。
フルマラソンもゴールしたときの感覚が忘れられず
また走ってしまうものです。
（人にもよりますが・・）
この感覚はまた走りたくなる元気になります。
今日はその典型のような陽気だと思います。
サボり癖とは無縁の
ランにしたいものです。
