長雨から久しぶりの晴天。ちょっとした間が『サボり癖』につながらないように気をつけよう

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快晴で気持ちがいい陽気ですが
今週初めての晴れのようです。

適度に涼しいし、良い時期です。
しかしランナーにとっては

せっかく続けていた練習が
長雨のせいで

途絶え、そのままサボり癖に
移行してしまう。なんてことはないでしょうか?

どうしても走れない状況というのがでてきますが
それがサボり癖につながらずに

淡々と継続できるようにはどうしたらいいか
考えていきます。

ブログ月間PV30000、フルマラソン3時間半、5キロダイエット、誰でもできるってほんとですか?

室内で走れる環境があれば最大限利用する

ジムに行ってランニングマシン等ある方は
雨の中ジムに行くことさえできれば

さぼらずに済みます。
(雨の中ジムに行くことが難しいですけど)

短く感じた初皇居ラン。これから初めて走る人たちのためのゆる~い入門ガイド【コース編】①

いつもの半分以下でもいいから傘をさして歩く

これはいつもの流れを途絶えさせないということに
重きを置いた方法ですが

ちゃんと着替えて出る準備もして
スタートしますが、濡れないように傘をさして

やるので走る距離に関しては
あまり気にせずでいいと思います。

歩いてもいいと思います。
間が空くことを防ぐ方法です。

くしゃみでぎっくり腰になるのを防ぐには

そもそも毎日走らない

『毎日走る』というのはなかなかハードルが
高いようです。経験上僕もそう思います。

走らずにいられないという状態を作ることは
できますがそれはそれでプライベートを

破壊する恐れがあります。
ですから、ほどほどに週に〇回走るということに

しておけば『サボり癖』にはつながらないでしょう。

最高にきもちいいランを記憶しておく

体調よく天候も暑くもなくコンディションが
結集するときがありますが

そういうときのランは得てして気持ちの良いものです
その気持ちの良さをぜひ記憶しておきましょう。

フルマラソンもゴールしたときの感覚が忘れられず
また走ってしまうものです。

(人にもよりますが・・)

この感覚はまた走りたくなる元気になります。
今日はその典型のような陽気だと思います。

サボり癖とは無縁の
ランにしたいものです。

 

 

 

この記事を書いた人

加藤 隆之院長/柔道整復師・ブロガー・矯正治療家
『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。
開業以来1500日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。
4年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。

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応急的なマッサージをくり返し結局それを繰り返している人は朗報です『ウナギ式背骨矯正法』で生活を根本から変えましょう!!

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