体幹・コア・インナーマッスルとは?
体の軸となる部分で、腹筋、背筋、胸筋、足の筋肉を含む胴体の部分を指します。 この部分が弱いと全身の筋肉を効率的に使うことができません。 体幹には普段あまり使われていない筋肉が多く、この部分を運動で刺激を与え 筋肉を鍛える…
2024 KYOKOTSU AWARD ルーキーオブザイヤー受賞店舗
筋トレ・ストレッチ・運動
体の軸となる部分で、腹筋、背筋、胸筋、足の筋肉を含む胴体の部分を指します。 この部分が弱いと全身の筋肉を効率的に使うことができません。 体幹には普段あまり使われていない筋肉が多く、この部分を運動で刺激を与え 筋肉を鍛える…
筋トレ・ストレッチ・運動
ストレッチとは 体を暖めてから 反動をつけずに 段階的に 呼吸を大切に オーバーストレッチは禁止、自分のペースで。 意識的にストレッチ 両方の筋肉をストレッチ 引っ張り合うエネルギーでストレッチ  …
筋トレ・ストレッチ・運動
昨日のレースから1日経ちましたが 今回は最後までバッチリ走りきったので 案の定、激しい筋肉痛に見舞われています。 朝地下鉄の階段を登れるか 真剣に困りました。 普段患者さんが持っている 『痛み』に触れられる機会でもあるの…
筋トレ・ストレッチ・運動
ストレッチとは 体を暖めてから 反動をつけずに 段階的に 呼吸を大切に オーバーストレッチは禁止、自分のペースで。 意識的にストレッチ 両方の筋肉をストレッチ 引っ張り合うエネルギーでストレッチ ■両側の筋…
筋トレ・ストレッチ・運動
ストレッチとは 体を暖めてから 反動をつけずに 段階的に 呼吸を大切に オーバーストレッチは禁止、自分のペースで。 意識的にストレッチ 両方の筋肉をストレッチ 引っ張り合うエネルギーでストレッチ  …
筋トレ・ストレッチ・運動
ストレッチとは 体を暖めてから 反動をつけずに 段階的に 呼吸を大切に オーバーストレッチは禁止、自分のペースで。 意識的にストレッチ 両方の筋肉をストレッチ 引っ張り合うエネルギーでストレッチ  …
筋トレ・ストレッチ・運動
ストレッチとは 体を暖めてから 反動をつけずに 段階的に 呼吸を大切に オーバーストレッチは禁止、自分のペースで。 意識的にストレッチ 両方の筋肉をストレッチ 引っ張り合うエネルギーでストレッチ  …
筋トレ・ストレッチ・運動
ストレッチとは 体を暖めてから 反動をつけずに 段階的に 呼吸を大切に オーバーストレッチは禁止、自分のペースで。 意識的にストレッチ 両方の筋肉をストレッチ 引っ張り合うエネルギーでストレッチ  …
筋トレ・ストレッチ・運動
ストレッチとは 体を暖めてから 反動をつけずに 段階的に 呼吸を大切に オーバーストレッチは禁止、自分のペースで。 意識的にストレッチ 両方の筋肉をストレッチ 引っ張り合うエネルギーでストレッチ  …
筋トレ・ストレッチ・運動
ストレッチとは 体を暖めてから 反動をつけずに 段階的に 呼吸を大切に オーバーストレッチは禁止、自分のペースで。 意識的にストレッチ 両方の筋肉をストレッチ 引っ張り合うエネルギーでストレッチ シリーズ物…
ウナホネくん日記
筋肉とは:muscle 筋肉は、意識的に動かすことができるかどうか(随意筋、不随意筋)と 構造の違い(横紋筋、平滑筋)によって分けられます 靱帯は構造的には腱とよく似ていて、結合組織で構成されていますが 腱よりもさらに密…
筋トレ・ストレッチ・運動
この場合の筋トレとはいわゆるスポーツジムなんかでの トレーニングを指します。 よく自分の体重でやる筋トレ(腹筋・背筋・腕立て) はむしろ毎日やった方が良いです。 筋トレというのは負荷をかけて、その後に回復する 『超回復』…