基本元来朝方なので 早起きです。 昔こんな本を読みましたが その通りだと思います。 【中古】 早起きは「3億」の徳 ／哀川翔【著】 【中古】afb 感想(1件) もっぱら僕の課題は睡眠時間ですが 早起きは習慣なので 『辛…

運動の後の『ビール』のために 運動している人多いのではないでしょうか？ 気持ちはとてもよくわかりますが 実際のところどうなのでしょうか？ 【ふるさと納税】“九州熊本産”プレモル1ケース（350ml×24本）阿蘇天然水使用…

まだ大量に買ったものが残っているということもあるので このところお昼は オートミールとプロテイン、そして果物を 混ぜたものを食べ続けています。 去年はかなりの減量を成功し まったく糖質を抜いた期間が かなりありましたが …

ここのとこ 急激に寒さが進んでいます。 朝起きるのが苦手な人は きついかもしれません。 今年の冬は『コロナ』がどういう動向なのか まだなんとも言えませんが 風邪っぽい人も増えています。 そうやって生活を阻害する要素が冬は…

単調な生活が続いています。 元々、淡々と同じことを繰り返して行くのは 得意なので （今までのそうだから） 違和感はありませんが 人生というのは バカみたいな買い物したり 旅行行ったり 友人とくっちゃべったり などなど 余…

土曜日はすいません 息子の運動会でした。 初めての運動会ということと 1家族人数制限があったので 行ってきました。 例年よりはだいぶ簡素化されていたようですが 僕個人としては ちょうどいいボリューム そのように感じました…

こんなに長くやっていると 鉄板で言うことを改めて文字にして 記事にしていることは多々あります。 先日の投稿など普段から 患者さんによく言っていて 少し説明が足りないかなと 思ったら 『ブログ見てみてください』 と言うよう…

とても腰が痛ければ 外出する気はしないでしょう そうすると 家にいることが必然的に多くなりますが そういったときに 安易にソファに座ってしまうことが ありますので楽なので 長時間になり 立ち上がるときに リアルに立ち上が…

『なんでこんなに痛いんだろう』 症状がマックスの時は毎日毎時間そのように考え 痛みが取れるためには なんでも労を惜しまない というのが一般的です。 なかなか人間は現金なもので 痛く無くなってしまえば その時を忘れ 何事も…

先日はuber eats体験記の記事を書きましたが 即時お金が入る仕事は 基本的に単純作業。 自分の時間を削ってお金を稼ぐものです。 そこから技術を高め 時給を上げることはできません。 給料を上げるとするならば ただただ…

今日・明日と台風の 接近のため天気が悪くなりそうです。 連休の好天がなんだったのかって 感じですが こういうタイミング ちょうど今ですが 低気圧のせいで 具合の悪い人が急増します。 元々持っている症状は悪化し なんでもな…

志の高い方は『健康』に向かって ジムにいき始める そんな話を耳にします。 しかし初めての方にとっては ジムは異空間。 驚きの連続だと思います。 そんなファーストジムの時に 気をつけたいことをお話しします。 体調はいいのか…

健康保険。 日本が誇る素晴らしい制度だと思いますが 上記のような場合があったりします。 整骨院を保険証を使わないマッサージ屋さんや整体と 勘違いしている人が大勢いるということだと 思いますが （曖昧なのでわかりづらいです…

一応治療家でありながら 社長でもあります。 仕事上色々な方々の 治療をしますが 色々な社長との 出会いもあります。 どの社長もお話しさせて頂くだけで 至極の勉強の時間ですが 昔、社員100人超 自らが現場に出なくても も…

保険診療が基本ですが 中には、治療時間が長くなることがあります。 （最長で９０分までやりました） その間 話が弾んでも ６０分なら 全て会話して終了ということには なりません。 ならその間は どのようにして 治療を展開し…

定例の税理士さんとの面談がありました。 そこで共通の認識だったのが 『来年への備え』 なんだかんだでも 今年は国や行政単位で 下支えの給付金などがあり なんとか乗り切れそうだという声は 聞こえてきます。 金融機関に借りる…

誰もが長生きをしたいものです。 僕には９１歳になる祖母がいます 数々の伝説を残してきました。 プロテインを飲み始めて２０年。祖母（８７歳）からみる長寿のための健康法。 ９０歳の祖母が骨折→入院→手術。リハビリで再起できる…

今流行っている漫画を読み散らかしています。 ちょうどジャンプ黄金期だった頃に 子供だった時代と30年違うのですが その時と流行る漫画の傾向は違うようで すごい流行っているけど 個人的には入り込めない漫画も けっこうありま…

このコロナ禍においてスポーツのシーンも 通常運営ではありません。 目標となるべき『大会』の目処も立っていないし 各地域運営には幅があり やっていないとこは全くやっていない 大会は未定だけど、練習は普段通り などなど様々で…

先日の『マコなり社長』の動画 こんな話でした。 衝撃的な内容でしたが 『治療業界』もほぼ全て当てはまります。 というか僕が受けてきた教育も ほぼこれと同じです。 我がグループも 割と人がいた時もありましたが 一部を除き …

秋に向かっているとは言え まだ『寝苦しい』日は続いています。 いい加減暑いのも飽きた説 もありますが 寝苦しさはどう解消していけばいいのでしょうか？ 診療の中で 普段仕事していると 睡眠不足かどうかはよく確認するのですが…

今日から なんとなく涼しい陽気です。 空気も秋っぽい感じになってきているので 一過性ではなく ゆっくりと秋に向かう時期に 入ったんだと思います。 毎年そうですが そうなった途端に ギックリ腰・寝違い・・・ けっこう強めの…

マッサージの技術に関して 『口伝』ではないですが 先輩や師匠のものを見て 覚えるのはもはや一昔前の 話。僕なりにですが マッサージに関してはある程度 体系化して学ぶことは 可能です。 僕が知っていることを 伝えたいと思い…

『マッサージ』とても 奥が深い技術です。 色々な方の要望に応えないと いけないのも事実ですが なかには 『強くやって欲しい』という要望も 少なからず存在します。 極力治療は 『力ではない』ことは説明しますが 少なくてもな…

お盆シーズン 移動のシーズンにくるまを借りる機会は 多いようです。 その中で慣れていない車種で 駐車の際ぶつけてしまった そんな経験はないでしょうか？ そんなときに どのような行動をとればいいか お話をしていきます。 出…

溜まった本を一気に解消 このお盆も全国的な 感染者の増大中。 明日以降は おそらく７月の４連休の結果が出てきます。 そのうえで有効的な打開策は 『動かない』ということにつきます。 それはペストが流行った時から 全く変わら…

テレワーク推進のため 週明けの電車もそれほどストレスを 感じません。 それだけでも大きな成果だと 思いますが 今日月曜日スタートの方多いと 思います。 そんな月曜日からロケットスタートを切れる 準備、教えます。 早く寝る…

また誰もいない新宿に戻るのか？ 感染者の増加が止まりません。 巷では『緊急事態宣言』の発令がまことしやかに 噂されています。 個人的には 上手く付き合っていかないといけないので 緊急事態宣言には反対です。 しかし東京都は…

新型コロナウィルスの拡大が 全国に広がっています。 観光業界にテコ入れで 始まった『go to キャンペーン』が 完全に裏目に出ているわけですが こういった 良かれと思って やったことが 完全に悪い方向に 引っ張られ 裏…

『体脂肪はどうやって落とすんですか？』 という質問がありました。 『ハードに筋トレをし有酸素をその中にいれて食事制限をする』 以上です、では！ それで終わってしまうと ブログの意味がないので もう少しお話ししていきます。…

この４連休 GW並みのボリュームですが 『どこにも行かない』 という方は多いようです。 （だから健康に時間を使おう、とうたっています） どこに行くにも 何をするにも 今足かせになっている 『新型コロナウィルス』 付き合い…

緊急事態宣言中の新宿 昨日の新規感染者数が『３６６人』と わかってはいたけど 爆増し続けています。 どんなに社会が進歩していても ウィルス対策は ワクチンや治療薬がない状態であれば 『動かないこと』 これ以外ありません。…

この４連休、当初の予定では 日本は盛り上がり最高潮、爆上げでした。 っが実際のところ 暗澹たる状況 心折れそうな日々が続いています。 『あの頃はよかった』的な思想 世の中いつもついて回りますが これは禁句ワードにしていま…

『なんか体が歪んでいるじゃないか』 そんな自覚があるあなた 十中八九体はズレています。 ただどこがどのようにズレているかを 正確に把握している人は 少ないです。 ですので僕ができることはここから どこがズレているかを明確…

満喫で仕事はどう？ 緊急事態宣言解除後 かなり多くの会社が元に戻してしまった 『リモートワーク』 それとは別にこれを好機に リモートを推し進め 進んでいる企業 そのリモートですが 過渡期のため 色々な弊害が出てきています…