前回の続きはこちら
足が痛いのは本当嫌です。このジメジメした梅雨がさらに
拍車をかけて痛みを増強させます。
つらい時期ですが必ず終わりはあります。
淡々と行きましょう
続きです。
靴底やかかとが擦り切れた靴は処分する
これは骨盤のズレとも関係しますが
骨盤に問題がある人の靴を見ると多くは
どちらかの靴が大きくすり減っていることがよく診られます
それだけ一方向に体重がかかっていることの表れだと
思いますが、こういう極端なすり減りのある靴はさっさと捨てましょう。
そしてでも愛着があってなかなか・・という方は
なるべくソールの交換ができる靴を買って長持ちさせることを
おすすめします。
いくらすり減っていても履きなれた靴を手放すのは
名残惜しいですよね。
ランニングや運動の前後に準備運動や
ストレッチを行う
これは当ブログでも念仏のように言ってきました。
ストレッチVol.１ ２ ３ ４ ５ ６ ７ ８
今夜から実行できるおすすめストレッチです
マラソン前のウオーミングアップを省いている人に
すすめたい４つのストレッチ
シンプルなものほどちゃんとできていない・・・手首のストレッチ
ふともも～足までだるいんだけど・・こんなストレッチが
有効です
けっこうアップしたな。
ストレッチ・・・重要です。
続きは③で
猫背・骨盤のズレ・肩こり・腰痛・マラソンでの痛みから
De la douleur dans le cou raide de décalage, lombalgie marathon perron du bassin
交通事故治療まで
Pour le traitement de l’accident de la circulation
整体・マッサージもしています。
J’ai également carrosserie massage.
神楽坂・飯田橋の健康を地下から支えるウナギ整骨院
Conseil ostéopathique anguille à l’appui de métro de la santé de Kagurazaka Iidabashi
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