何年もやっていると
もう変化がなくなってきた『筋トレ』
タイトルにあるとおり
『伸びしろ』ももう落ちることはあっても
向上していくことはなかなか難しいというのが
正直な感想です。
（もちろんビギナーは違いますよ）
もうマンネリという次元は超えた
今、何を考えてトレーニングをやっているか
考えてみました。
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これがどういった原理で重さが変わるのかが未だ理解できない。
気持ちよく１日を過ごすための儀式
と言うところが大きいです。
体を動かすと（掃除とかもそうですが）
ポジティブに体は変化します
この効用がとても大事で
ルーティンにもしています。
目下のところ筋肉の変化もわからないところを
見ると
やっている意義はこれだけと言っても
過言ではありません。
ベンチプレスの重量を上げようと思ったら
ベンチプレス１００㌔！を目指すのなら
ベンチプレスを重量にこだわって
週に３回はやる必要があります。
週2回だと上げていくのは難しい
と言うことを実験的に試してきた
結果、今のような状況にたどり着きました。
ベンチプレスに関しては自分の体で
たくさんのことを試してきました。
どれだけ短くできるかに注目
そこで今考えるモチベーションは
『時短トレーニング』です
どれだけ短くトレーニング時間を
できるかに挑戦しています。
『ベンチプレス５セット』
やって帰る
みたいなことができれば理想です。
（まだ実験段階ですが）
