病院で『運動をしましょう』とはよく言われるけど嫌いなんです。そんな私はどうしたらいいですか？

健康志向がこれまでにないくらい高まりを見せています。
そこにはある一点の視点が欠けています。

それは

『運動が嫌いな人の視点から捉えた健康論がない』

ということです。
全ての健康情報は運動が好き、もしくは

興味がある、といった人に向けられたもので
そもそも『運動をすることが嫌いなんだけど』

と言う人には向けられていません。
多数派を取ることは仕方がないことですが

運動の嫌いな人のための健康について
考えてみました。

中央図書館対決　㉑ （大田）

 誰にでも好き嫌いはある

好きなもの・ことはほっといても誰でもやるものです。
だからこちらから何も言うことはありません。

もし運動や体を動かすこと、汗をかくことが嫌いな場合
それは無理をしてやる必要はないと思います。

無理をして嫌いな運動をやること自体ストレス過多で
良いことはないでしょう。

嫌いなものは続かないと思いますし。

流行っているところは空気が違う！人を集めているお店から学ぶものとは？

 筋力はつけられないけど

運動の１つの効果として
『汗をかいて血行をよくする』という

効果がありますが
これは実はお風呂やマッサージでもできます。

ただし当然のことながらお風呂やマッサージで
筋肉はつきません。

しかし運動の強度によっては
ほとんど筋肉強化につながらないものも

あります。
ですから運動の嫌いな人も

お風呂やマッサージをしておけば
大丈夫という見方もあながちまちがっていないと

思います。

これからマッサージをしようかと思っているあなたへ②

 定期的なマッサージで決まり

問診を取る上でも運動の嫌いな人は
います。そういう人には上記のような話をして

マッサージをすることを習慣づけるように
提案します。これだけでもだいぶ違います。

フルマラソンのための練習を飽きずに持続させる１１の方法　⑩

 健康の定義は様々

運動嫌い、お風呂も嫌い、マッサージのように体を
触られるのも嫌だ！と言う人もいます。

そういうかたでも健康であれば問題は特にないと思います。
健康の定義は本当に様々。

自分に合った健康法を見つけましょう。

【おっと！もうひとつ】

スマホをしている時間を再考しました。
この時間が総計すると膨大な時間になり

ムダな時間を生んでいると思ったからです。
その時間は本を読む時間に！と思っています。