何か季節の変わり目ですね。体も冬仕様になる時です。 体調管理に気をつけましょう。 フルマラソンの準備と称して、先日１０キロ弱走ったのですが 筋肉痛になってしまいました。 こんな状態で大丈夫かと心配になりますが（大丈夫じゃ…

昨日のランの次の日である今日予想通り 筋肉痛。昨日のランの５〜６倍は走るのに この状態では先が思いやられる。 こういう時の筋肉痛の抜き方は さらに今日同じくらい走ると筋肉痛が 取れやすくなるのだけど、できず。 できず。と…

今月、レースを控えているので今朝久しぶりに走った。 まだ４月に初フルマラソンをした程度なので 全く初心者に近い。 直近にフルマラソンを控えているにも関わらず 全く準備せずに今日に至る。 なので辞退も考えながら対応しようと…

過ぎてみればあっという間の１週間ですね。 今週も終わってしまいました。 月曜日祭日なのですが、９〜１４時まで 診療しています。 予約もまだ空きがあるので ３連休は体を労りたいかた お待ちしております ウナギ

週に１度、日曜の午前中となると だいたい子どもと一緒に図書館に行く ２歳児とまともに付き合って歩いていくと 5分で行ける所も２０分になる。 でも２人でコミュニケーションを 取るには良い時間と思い 彼女に付き合い２０分かけ…

経済成長何％とよくマスコミを賑わす。 でももう成長しない国のあり方も ありなんじゃないかと思うんですよね。 そもそも成熟した先進国で まず国の成長ありきで物事を 考えるからうまく行かないようなきがします。 仮にまだ経済成…

最近は医療機関なんかでも『インフォームドコンセント』いわゆる説明＆同意が定着してきたようで この病気はこういうものです。と説明があります。それで治療方法がこれとこれとこれです。 それぞれメリット＆デメリットはこうで。。。…

こんな会話を耳にしました。 Ａ『いやー昨日息子の運動会でさー、 久しぶりに走ったんだけど今日は全然筋肉痛でてないんだよね』 Ｂ『それ、でてないんじゃなくて遅れてでてくるんじゃない、年取った証拠だよ。』 筋肉痛が翌々日以降…

日本が誇る湿布。痛みの初期にこれを貼って取れるもの もありますが、あまりひかない痛みに延々と貼って 治療の開始が遅くならないようにしたいものです。 普段何気なく使っていますが症状程度によって使い分けます。 温湿布→　熱や…

台風すごいですね。 某吉祥寺（バレてる）では 駅前のアトレが１８時閉店になってました。 社員さんとか帰れなくなる可能性が出てくるからでしょうね。 こういう悪天候、野外で黙々と運動をする人にとっては 有力なサボリの原因にな…

食べることは楽しいですね。 ついついこの飽食の時代食べ過ぎてしまいます。 例えばサッカーは１試合（９０分）当たりどれくらいの 運動量・消費カロリーがあるのでしょう。 運動量　１０㌔～１２㌔ 消費カロリー　約１０００ｋｃａ…

皆さんの中にも足がつってしまったことが ある人はいるんではないでしょうか？ そもそも足がつるとは・・・ 筋肉の急激な収縮（縮もうとする力） ⇔ストレッチ（伸ばそうとする力） 原因は？？ 坐骨神経痛による神経症状 筋疲労 …

よく膝が痛い方の中に『水が溜まった』とか『水を抜いてもらった』 なんて話を聞きます。 『膝に水が溜まる』とはどういうことなのでしょうか？ 人の関節は『関節包』という袋状のもので構成されています。 その袋は関節をスムーズな…

早いもので開業から今日で１週間がたちました。 てっきり今日が火曜日だと勘違いしていたので さっき気づきました。 いろいろ追われているのでペースを掴むのに もう少し時間がかかりそうでうす。 さて話が変わりますが、来年の東京…

何だか健康のことに関してブログを書くと反応が良いので続けて書くことにします。 僕は問診の中で必ず『運動歴』を伺うようにしています。 個人的な感触として体を動かしている人のほうが痛みの取れ方が早い気がします。 （明確なデー…

昨日の日記でさらっとストレッチのことに触れたので ちょっと解説。 ストレッチを行うときの基本 ○体が冷えているときは、温めてから行う ○数えながら（１５秒～１分）伸ばしている部分を意識して、ゆっくり伸ばします ○息を止め…

急激な天候の変化は応えますね。 いくら人間が適応性の高い生き物だからと言っても この陽気についていくのは容易なことではありませんね。 明日は今日より暑いようですし。 こんなときはお気に入りの音楽をかけてじわっと汗がでるく…

  今日は半日仕事だったので、当院のある神楽坂６丁目の氏神様でも ある赤城神社の例大祭に行ってきました。 今日は歩行者天国になっていて、歩きやすいし 何より雰囲気がとても良いですね。 神社も立て直しをしたようで…

おはようございます。 今日は通常ですと休診日ですが９〜１４時診療致します 今日は神楽坂もお祭りのようですね。 院も賑わいを見せてくれれば良いなと思います。 ウナギ

何がどうずれているかを計測する装置『ゆがみーる』 測定結果は写真のように、わかりやすく紙面にしてお渡しします。 １度やってみることをオススメします。 ウナギ

昨日はお昼休みに１０年来の友人でもある 山田先生が来てくれました。 鍼・灸・整体・きらら治療室 いろいろと聞きたいことを質問し、短い時間でしたが良い時間が過ごせました。 友人が訪ねてきてくれるのは嬉しいですね。活力になり…

初日無事終わることができました（今はもう２日目ですけど） 綺麗なお花などお祝いこの場を借りて御礼申し上げます。ありがとうございました。 何名か場所がわからないという問い合わせを頂きました。 看板を置くことができましたので…

Webの自己紹介にも書きましたが、 この仕事は地域に根付いてなんぼの仕事です。 まして僕のような若輩者は先輩方に かわいがってもらわないとなりません。 詳しいプロフィールはこちら 伝統やネームバリューのある神楽坂に開業す…

おはようございます。基本的に早起きです。 子供も寝ているので、用事が結構こなせます。明日から久しぶりの通勤が始まります。 何か不思議な感じです。裁判を傍聴しに行こうとか思ったけど、結局準備に追われ それどころではなかった…

明日は晴れるようですが、来週は雨模様のようですね。生粋の晴れ男としては 開業日のような歴史的な日はおそらく晴れるはずなのですが・・・。 暑さ寒さも彼岸までなんですが、どうなることか。 猫背・骨盤のズレ・肩こり・腰痛・マラ…

まだまだ暑い日が続きますね。開業まで５日切りました。仕事していないと 変な感じですが平日の昼間にウロウロできるのも、もうあと少しかと思うと 少し残念ではあります。 まだ始まっていませんが、問い合わせ頂いています。嬉しい限…