通勤途中でこのブログを読んでくださっている方も多いと
思います。
その移動の際には必ずエスカレーター・エレベーターは
利用しているはずです。
運動不足の方はけっこう最初は
つらいですが、これらをすべて階段にしてみるのはどうでしょうか？
最初は息が切れる
運動不足の人に特におすすめしたいのですが
この全部階段、やり始めると最初は息が必ず切れます。
しかし、きついながらも続けると不思議と息はきれなくなります。
帰りは特にきついはず
朝は筋肉への負荷など最小限、わりとさっそうとこなせるはずですが
帰りをすべて階段にするというのはある種の目標
それと決意がないと難しいかもしれません
カロリー消費量はバカになりません
このすべて階段にする方法ですが
月曜日から金曜日まで。ひいては休日の移動に関しても
全て階段にすると
けっこうなカロリー消費になります。
昔会社のビルのある高層階までも
階段にしている方がいましたが
（会社のビルなので、非常階段の様でした）
それはやりとげて
逆に健康のパロメータになっている人もいます。
運動する時間がない人は工夫次第でどうにでもなる
運動する時間が現状ではねん出できない。
それでもどうでしょう、今の通勤の話でもそうですが
工夫次第で消費カロリーはねん出できるはずです。
そして少し食べる量を制限して摂取カロリーをコントロールすれば
自然と体重は減るはずです。
ダイエットとはそんなもの、あまり難しく考えない方がよいと思います。
それでも、無理！という方は当院にさえくればコアトレもありますよ(笑)
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