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ダイエット挑戦中ですが
この際だから自分周辺の健康状況を
全て見なおしています
（元々かなり健康ですが）
そこで前々から知ってはいたのですが
水分摂取。
１日に『２リットル』取るといいようですが
僕はなかなか水分を取らない人で
まず仕事中など
飲みません。
しかし最近はこの２リットルを
ノルマとしてやっていますが
そのことで起こった変化を
書いていきます。
メリット
まずはメリットからです
食欲が抑えられる
目下のところ食事制限中ですが
これだけ意識して水を飲むと
かなり食欲は抑えられます。
と考えるとダイエットには欠かせないのかもしれません。
食べれません。
お通じが良い
少し便秘気味だったのですが
一気に解消されました。
よく玄米食べたり便秘対策には
いろいろ言われていますが
『水を飲む』という
身近なところに便秘対策があったのかと
思うと意外です。
肌の調子が良い
減量中でも肌の調子はすこぶる良いのですが
水を飲みだしてから
さらにいい感じです。
聞いてはいましたが
肌の調子はとてもいいです。
デメリット
少ないですがデメリットも
あります。
トイレが近い
しょうがないですがトイレに行く回数は増えます。
これはどうしようもないですね。
移動が多い仕事は向いていないかも
営業など外回りの方はそもそもこれだけの
量をのめないかもしれませんね。
仕事により向き・不向きはあります。
注意点
水は『常温』で飲むことをお勧めします
冷やすと胃腸の調子がかなり悪くなります。
真夏でもです。
それと飲むものは水に限ります。
余計なものを摂取する必要はありません。
まとめ
本当にお金をかけず
健康になれる方法の１つなので
お勧めです。
ぜひ実践してみてください。
